健康私房话 经典语录 成长伤感语录经典语录

精美的句子，常常以励志的句子、正能量的句子、唯美的句子、人生感悟的句子、伤感的句子、搞笑的句子等等面目出现，经过时间的淘洗，流传下来的往往简短而有深意。花斑酷妞向您推荐健康私房话_经典语录，希望您能保持好心情。

健康私房话_经典语录_

1、 天道酬勤健康起来。

2、 健康聪颖活泼向上。

3、 纯真生活，健康绿茶。

4、 喝出健康，喝出美丽。

5、 父母健康，知心爱人。

6、 关爱广大女性的健康。

7、 保护环境，有益健康。

8、 健康第一，学习第二。

9、 健康科技，快乐生活。

10、 健康美丽，呵护青春。

11、 健康所系，性命相托。

12、 健康饮食，坚持锻炼。

13、 看病方知健康是仙。

14、 运动是健康的源泉。

15、 国酒茅台，喝出健康来！

16、 以锻炼为本，学会健康。

17、 人生最大的财富是健康。

18、 健健康康地度过每一天。

19、 健康的一半是心理健康。

20、 健康是人生的第一财富。

21、 忍渴上床，起身健康。

22、 我不希望你的健康出问题。

23、 失去健康，钱再多也没用。

24、 舒肤佳：促进健康为全家。

25、 任何财富都没有健康重要。

26、 我运动，我健康，我快乐。

27、 床前明月光，洗洗更健康。

28、 大手拉小手，健康好未来。

29、 给您美的健康，健康的美。

30、 绿茶过新年，健康伴一生。

31、 没有好健康，一切都是空。

32、 健康你我他，幸福千万家。

33、 健康凭健商，锻炼靠毅力。

34、 上床前请出示您的健康证。

35、 太多荣誉，不利于健康成长。

36、 健康的身体是实目标的基石。

37、 体弱病欺人，健康人欺病。

38、 生命在于运动，健康在于活动。

39、 对待健康，偏见比无知更可怕！

40、 任何东西都不能以健康做交换.

41、 除人类之病痛，助健康之完美。

42、 创维彩电：不闪的才是健康的。

43、 关爱女性健康，共建美好家园。

44、 绿色环保世界，健康生命同行。

45、 忙人时间最多，勤劳健康最好。

46、 没有快乐，谁也别想留住健康。

47、 欢乐就是健康，忧郁就是病魔。

48、 活着就是幸运，健康就是幸福。

49、 健康的公民是国家最大的财富。

50、 健康使人快乐，快乐使人健康。

51、 书是良师，能教导我们健康成长。

52、 思想可以肮脏，但生活必须健康。

53、 健康是智慧的条件，快乐的标志。

54、 我很健康，我很快乐，我充满活力。

55、 土豆姐姐种土豆，生态健康传九州。

56、 万贯钱财如粪土，健康身心值千金。

57、 素食可让身心健康，又能保护地球。

58、 大喊萍姐我爱你，保你健康没问题。

59、 人生最大的幸福就是健康地生活着。

60、 割掉伤口的腐肉，才会活得更健康。

61、 爸妈，希望你健健康康，长命百岁。

62、 我的健康就是你的幸福，这话不错。

63、 去太平间去练脸，你心脏是否健康。

64、 人生不过三万天，健康快乐最值钱。

65、 积极与健康为伴，消极同羸弱相随。

66、 健康不是一切，没有健康没有一切。

67、 健康是成功的命脉，是成功的本钱。

68、 健康是智慧的条件，是愉快的标志。

69、 安全与幸福携手，快乐与健康共存。

70、 把好食品安全关，健康快乐人人欢。

71、 身体健康需要菜，精神愉快全凭钙。

72、 温州东方女子医院，让女人享受健康。

73、 人生大投资绝不要犹豫：健康和教育！

74、 吃光、喝光、花光、用光，身体健康。

75、 孩子的健康成长，是我们最大的希望。

76、 没有地球的健康，就没有人类的健康。

77、 没有健康，便没有生活上真正的快乐。

78、 没有健康的身体，连灵魂都不能安息。

79、 没有健康的心理，就没有健康的人生。

80、 吃罢中饭睡一觉，健健康康活到老。

81、 瓜好吃不在大小，人健康不在胖瘦。

82、 勒腰束胸坏习惯，影响健康不合算。

83、 铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。

84、 舒肤佳好强大啊，专业保护健康全家。

85、 我们国家的人们是透支健康，储存金钱。

86、 社区和百姓两相连，卫生与健康一线牵。

87、 身体是革命的本钱，健康比财富更重要。

88、 身体是革命的本钱，健康是事业的保障。

89、 生命在运动中延续，健康在健身中加固。

90、 是他让你受了内伤，我尽力恢复你健康。

91、 若爱你会累死，宁可放弃健康不看医生。

92、 吃光用光身体健康，赌光嫖光精尽人亡。

93、 健康，健康，富人的幸福，穷人的财富。

94、 健康高于财富，有了健康，才拥有一切。

95、 健康人生路，社区卫生服务关怀每一步。

96、 健康生活的推动者，本草养生之膳导者。

97、 健康是一切之本，失去健康将失去一切。

98、 健康是最大的财富，满足是最大的利益。

99、 神农本草筑梦中国，撒播大爱健康天下。

100、 我黑我健康，说明我吸收了足够的太阳光。

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健康知识经典语录
健康知识经典语录_

人们喜欢说，吃饱撑着。实际上，吃太饱真的会撑出病。现代人，以能吃会吃为荣，美其名曰，做个快乐的吃货。实际上，每餐都吃太饱，真的会成出10种病。不信，博主就带大家见识一下那些撑出来的毛病。

1、肥胖

现代人常吃的高脂肪高蛋白的食物，消化起来更加困难，多余的营养物质堆积在体内，其后果就是肥胖和一系列富贵病。无数科学研究证实，肥胖会带来包括心血管疾病、高血压、糖尿病、脂肪肝、动脉硬化、胆囊炎等，再加上由此带来的并发症，可能达到上百种，非常可怕。洪昭光说。

2、胃病

吃得过饱所带来的直接危害就是胃肠道负担加重，消化不良。此外，人体胃黏膜上皮细胞寿命较短，每2-3天就应修复一次。如果上顿还未消化，下顿又填满胃部，胃始终处于饱胀状态，胃黏膜就不易得到修复的机会，胃大量分泌胃液，会破坏胃黏膜，屏障，产生胃部炎症出现消化不良症状，长期以往，还可能发生胃糜烂、胃溃疡等疾病。

3、肠道疾病

中国台湾科学家发现，脂肪堵塞在肠道里，会造成肠阻塞，大便黑色、带血。

4、疲劳

吃得过饱，会引起大脑反应迟钝，加速大脑的衰老。人们在吃饱后，身上的血液都跑到肠胃系统去工作了，容易让人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

5、癌症

日本科学家指出，吃得太饱会造成抑制细胞癌化因子的活动能力降低，增加患癌几率。

6、老年痴呆

日本有关专家还发现，大约有30%-40%的老年痴呆病人，在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

7、骨质疏松

长期饱食易使骨骼过分脱钙，患骨质疏松的概率会大大提高。

8、肾病

饮食过量会伤害人的泌尿系统，因为过多的非蛋白氮要从肾脏排出，势必加重肾脏的负担。

9、急性胰腺炎

晚餐吃得过好过饱，加之饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎。

10、神经衰弱

晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围器官造成压迫，使兴奋的波浪扩散到大脑皮质。

人们吃多的场合，多见于以下几个

第一是自助餐。

食物选择丰富，再加上抱着要吃够本的心态，让不少人戏称为饿得扶墙进，吃饱扶墙出。

第二是商务宴请。

因为持续时间长，干坐着太没意思，只能不停吃，不知不觉就多了。

第三是朋友聚会。

有酒有肉加上心情大好，最后肚皮就圆滚滚的了。

第四是工作太忙吃得太急。

从开始进食到大脑接到饱的信号需要20分钟，很多人通常用不了10分钟就解决一顿饭，这种情况也容易吃撑。

第五是压力太大。

许多人饮食不规律，只有在较为放松的晚上才能好好吃顿饭，非常容易吃撑着。

如果你想健康长寿，那么每餐不要吃太撑，尤其是晚餐，7分饱刚刚好。

养生，并不是一定要吃什么名贵滋补品，很多养生方法都只是我们的一些小习惯而已，最简单、最健康的养生方法就是养成一些好习惯，下面我们来看看这些不花钱的养生方法。

1、蹲1分钟马步

不管你每天在椅子上做多久，都请每隔1小时坐1分钟看不见的椅子蹲马步。马步主要是为了调节精、气、神，在蹲马步的时候，要求凝神静气、呼吸自然，蹲得深、平、稳，以练习喉、胸、肾等器官，并使腹部、腿部肌肉绷紧，以达到全身性锻炼的目的。

2、醒后躺2分钟再起床

据不完全统计，每年有超过200万人死于中风。在中风和猝死的病例中，25%左右都是在清晨起床的一刹那发病。因此，早晨醒来，不要急于起身，应在床上静卧23分钟再坐起来，坐23分钟后再站立起身。卫生部首席健康教育专家洪昭光解释说，闪电式地从卧位变为坐位，甚至下床活动，很可能会因为血压迅速变化引起脑部急性缺氧缺血而跌倒。

3、牙要刷够3分钟

有调查显示，超过六成以上的人都没掌握正确的刷牙方法，刷牙时间不够3分钟，刷了也等于白刷。一般刷牙的时间应该控制在3分钟左右，早，晚各一次。洪昭光说。各面按顺序洗刷，每次以移动1-2个牙齿为宜，仔细刷完全口牙齿需4-5分钟。如果用电动牙刷，刷够2分钟即可。

4、炒完菜，油烟机再开4分钟

一项研究报告显示，在通风系统差、燃烧效能极低的炊具上做饭，对健康造成的损害相当于每天吸两包烟。因此，炒完菜后还要让油烟机再开4-5分钟，以便完全吸走有害物质。

5、5分钟，眼保健操做到老

做一次眼保健操会花去你5分钟，但眼睛得到的休息，不少于一次十一长假。这并不是学生们的专利，从小到老，都坚持这个好习惯吧。尤其是眼保健操的最后一句，张开双眼，请到室外活动，或眺望远处，一定要照做。

6、每天做家务45分钟

以走1000步消耗的热量为基准，拖8分钟地板或洗15分钟盘子能达到同样效果。而中国营养学会建议，每天的日常活动量应该不少于6000步。

7、睡前泡脚20分钟

每天用热水泡脚20分钟，可以使心脏病患者的心脏血管机能得到改善。泡脚还能使血液循环加快，缓解疲劳，促进睡眠。年轻人每天泡15-20分钟，老年人可延长至20-30分钟，水温不要超过40摄氏度。

8、午、晚餐，吃够30分钟

用短平快形容现代人吃饭的节奏一点也不过分。但是，一再压缩吃饭时间，也是在压缩我们的寿命。专家建议，用15-20分钟吃早餐，中、晚餐则用30分钟左右，每口饭菜最好咀嚼25-50次。

9、手机响5秒再接

只要短短的5秒，就可以大大降低得脑癌的风险。手机在拨出号码和刚接通时，信号传输系统还不稳定，电磁辐射的功率最大。因此，接听电话最好等上5秒钟，再将手机贴近耳边，会减少很多辐射。

10、想发火忍耐10秒

高压的生活，让越来越多的人无法控制自己。面对压力时，请在反应过激之前给自己10秒的缓冲，使自己慢慢冷静下来。以生气应对压力的男性，精神疾病患病率会比不爱生气的人高3倍。

11、刷牙使头颈肿瘤发病率减少八成

爱护自己的牙齿不仅带给你更美的外表，纽约罗斯威尔？帕克癌症研究中心的新研究显示，长期牙病导致的头颈部肿瘤占其总发病率的80%。而消灭口腔中致病细菌的方法很简单，用上无限极的植雅牙膏即可。

12、傻笑让血液循环增速21%

美国得克萨斯大学最新研究显示，那些看喜剧时由衷发笑的人，血液循环速度会增加21%，并且效果可以持续24小时之久。而当他们看严肃的记录片时，血液循环速度会下降18%。所以，尽可能发现生活中的笑点吧！耶鲁大学预防研究中心主任大卫？卡特兹博士说。

上面为大家介绍了12种不花钱的养生方法，这些方法都是简易的方法，想让自己健健康康的就按照上面说的去做吧。

早睡早起占人体健康的百分之七十，心态、饮食、及时调理各占百分之十，我们就可以知道早睡早起的重要性。我们白天是放电，晚上睡觉是充电，晚上只冲了50％的电，白天还要释放100％，那50％哪来的，就是从五脏借。五脏在古书中为五藏，是藏的意思，藏的就是人体的精华，你总是借，总是借，一般人借15年身体就垮了，所以我们说年轻的时候什么感觉都没有，一到四五十岁了，病就全来了，其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象，能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化，太阳的质量是月亮的两千多万倍，体积是月亮的六千多万倍，那么太阳对地球的影响力有多大，我们可以想象。

一、人得病以及康复的根本

地球围绕太阳转的轨道的位置，是万年不变的，这是天道，天道有常，不为尧存，不为桀亡，它是不以人的意志为转移的，只是按照客观规律去运行，现在转到了冬至的角度。

人在地球上，和地球是一体的，也就是说，整个的气候变化比较快，大的环境已经到了冬至了，但人体内还没没有到，跟不上，依然还是脸红，一阵一阵燥热。人道循环跟不上天道循环，就会发生问题。百病就是来自于人道循环和天道循环的差异，同样，百病的康复，也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

二、天人合一的思维方式最重要

我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式，世界观决定方法论，车还需要定期的养护，更何况是人呢，如果根本没有养护生命的的意识，只是得病后考虑该如何去治病，这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都有意识的考虑符不符合养生之道，渐渐的这种意识会形成习惯，对我们的身心健康乃至事业工作都会很大的裨益。比如我们要牢记春夏养阳，秋冬养阴。

一年分四季，一天也是一年的浓缩，凌晨3点到上午9点为日春，9点到15点为日夏，15点到21点为日秋，21点到凌晨3点为日冬。日春时，阳气从肝出生，就像春天播种下庄稼的种子；日夏时，阳气在心里长，庄稼在阳光的照射下茁壮成长；日秋时，阳气渐渐的往肺里收，庄稼成熟了，要秋收割麦子；到了日冬，阳气要完全藏进肾里面去，收获的庄稼装袋入库，来年也就是第二天再播种，这是阳气一天的生长收藏的过程，如环无端，少了哪一个环节，都不会有好收成。从理论上我们明白了，那么我们下面就来看看在日常生活中，我们收成不好，身体经常不适的原因，看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

1、惊蛰起床

一年有24个节气，一天就是一年的缩影，也是有24节气的。3点立春，4点雨水，5点惊蛰。

惊蛰，众蛰各潜骇，草木纵横舒，蛰为冬眠的动物，惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒，包括狗熊、蛇、青蛙，虫子等等，不是有人挨家挨户的去叫它们起床，动物能感觉到天地之间阳气的变化，所以它们都醒了，人也是高级动物，但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度，敏感的人早5点左右会醒来，不醒也睡的不那么沉了，不敏感的人，还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢？就是冬眠了一晚上的阳气，也就是说在5点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。如何生起来？只有一个途径，就是春主醒、主动，到5点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了，可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，你真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。活动半个小时，一会困了可以睡回笼觉。

2、什么叫多？什么叫少？

一回事上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性，下面我们讨论一下什么叫多少？什么叫多？什么叫少？多和少，是一件事情，两个不同的名字而已，老子讲同出而异名，就是这个意思，关键是你从那个角度去看它。一根筷子，顺着看，是一个点；横着看，是一条线段。到底点是这根筷子，还是线段是？都是。

那么5点不起床，你是多了还是少了？从时间上讲，是多了，从阳气生长收藏的角度上讲，是少了。举个例子，一个农民，经过了冬天的休息后，到了春天，别人都下地种田去了，他不去，想再休息三个月。他是多了，还是少了？从休息的方面，他是多了，但没有春天的播种，哪有秋天的收获啊？从这方面看，他同时又少了。

所以多少、得失是对立统一的一对矛盾，它们同时存在，关键是你希望得到什么，失去什么而已。

那么没有早起，一方面是春天没有播种，一年也就是一天没有收成，另一方面，能量是守恒的，体内的阳气没有转化为清气生出去，它就会憋死在体内，进而转化为火气和浊酸。

不早起的人是没劲的，不是起的越晚越精神，反而是越累，不信你一觉睡到中午12点试试，不早起，阳气没有生起来，人就乏力，但乏力的同时人还爱发脾气，因为阳气憋死为火气，所以人就脾气大，体内的邪火太大了。

浊酸腐蚀肾，全国肾病的人大概超过1亿，根源就是起晚了，肝气没有生发出去，憋在了体内，肝主酸，这种酸性的物质，在腐蚀着肾，架不住天天腐蚀啊，这是很可怕的，所以就是早起早睡。

3、睡不着解决的方法就是早起

很多人想早睡，就是睡不着，其中一个解决方法就是早起，早睡不由你决定，但早起可以自己做主，当你早起的时候，中午休息半个小时，下午很精神，晚上会早早就困了，当你晚上不困，早上不起，这一直处于一个恶性循环的怪圈，怎么打破这个怪圈呢，就是早起。

我们一直建议孩子早起，但同时我们要注意一点，孩子4、5点起来学习，在上学前半个小时，最好睡个回笼觉，比如4点起来学习，7点上学去，那么学到6点半，就上床躺一会，这样一上午是不困的，而且中午必须休息一会，养成睡午觉的习惯，不用多，每天中午10～30分钟就可以，没条件睡，闭目养神也可以。

很多家长反馈孩子学到11点多才睡觉，看上去很刻苦，但仔细询问，孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业，而是先放松，看电视，吃东西等等，非要等到7点了，才开始学习。这就错了，回到家做作业要向打仗一样紧张，这样可以节省出一个小时，那么你就可以早睡一个小时，要记住，睡眠不是时间问题，它是一个时间段的问题，晚上9点到凌晨3点为天地在给人补充能量的一个时间段，你睡觉了就赶上了，晚睡了就补充了一点，没睡觉就没赶上。说我没赶上怎么办呢？没赶上就没赶上，没有别的办法，不睡觉是你的事情，自然规律不会因你而改变。

现在的孩子，越上学越感到抑郁。所以有一些高考的孩子，一天就睡6个小时，晚上12点才睡觉，早上6点去上学，你说早点睡吧，他说不行，作业写不完。一天只能睡6个小时，最后把孩子弄得跟神经病似的，抑郁，现在年轻人抑郁症的太多了，浑身是病，脑袋也记不住。后来告诉这些孩子，你睡6个小时，你往前移啊，你晚上9点睡，凌晨3点起。反正晚上9点立冬，凌晨3点立春，正好一天的冬天，这6个小时你在猫冬。所以我们叫中医时令养生，她专门是讲时间的，在某种意义上讲，中医根本的问题是时间医学。就是人的行为，和自然的节律能呼应起来，也就是说你要想搭上这班车，你得按照火车的列车表走，所以你要能搭上自然这班车，你就按照人家的表走就没事了。

4、睡晚了唯一的补救措施就是早起

睡晚了唯一的补救方法，就是早起，这个看起来好像很矛盾，夜里1点才睡觉，补救方法就是5点起床？

是的。起来以后活动一会，可以再睡回笼觉，但不能一觉闷到7、8点钟。

晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气。简单讲，晚上不睡，就像冬天的时候，把家里的粮食都扔掉了，唯一的补救方法就是到春耕的时候，辛勤的劳作，再播种下种子，以期待秋天有个好的收成，就是早起。看似矛盾的事情，其实是不矛盾的。

5、早起就是一分钟的事

这个很多人一听觉得不可能，其实很简单，你可以试验一下，你5点起床，只是在起床的那几分钟有心理矛盾，起还是不起？起吧，实在太困了！不起，对健康又不好！矛盾！但当你真起来了，稍微一活动，或走，或跳，或舒展身体后，你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了，而且感觉很轻松，很舒服。我们一再强调早起升肝气，很多顾客不理解，你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉，或即便醒了不起也是懒的，困的，这就是肝气没升起来的表现，或者说阳气没升起来的表现；你5点起床稍微活动，人马上就不困了，为什么呢，你体内的阳气随着你的活动升起来了。

春主动，主醒啊。你5点起床活动，就是在体内升起了春天，《黄帝内经》讲：无春就无夏。没有春天哪里有夏天啊，更谈不上秋冬了。一天之中也有四季，所以你5点起床，人体是与自然同步的，在一天内会经历春、夏、秋、冬四个季节，而恰恰这四个季节是环环相扣，紧密相关的，没有春生，哪有夏长，更不会有秋收，冬天自然无所藏，到第二年春天没有耕耘的种子，又没办法生，如此反复，恶性循环，如环无端。所以我们强调一定要在5点，最晚不要超过6点前起床，起来后活动活动，看书写字都是头脑清醒的。而且5点起，少阳得以升发，少阳就是初生的太阳。人在5点前一天不起，就是一天体内没有太阳，一年不起，就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳，就是缺少阳气，生病或早亡也就不足为奇。

那么为什么5点还特困呢？因为你不起。5点为惊蛰，惊蛰意味着冬眠的动物开始活动，同样在人体，就是阳气开始涌动。你早起，阳气就能升发出来，人就不困了；因为你5点不起，人躺着不动，肝气升不起来，所以你困。那么实在特困怎么办呢，你可以5点起床，活动10-30分钟，然后再躺下睡回笼觉，这时阳气已经升起，再睡不会压着阳气，这样你再起床后是轻松愉悦的，工作学习精力十足，否则你白天是疲倦的，除了打哈欠就是打瞌睡，干什么都精力不够。

很多人，尤其是年轻人，习惯了晚上不睡，早上不起，自认为没关系，你看我身体不是很好么？你可以向你身边的体弱多病的老人家询问，他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的，等到相信人不能和自然对抗的时候，已经悔之晚矣。

早上5点起的人，中午最好要午休一会，一是养心，二是下午精力充沛。

6、睡眠是时间段的事情那么在这里，我们要走出一个误区困了就得睡，睡到自然醒，就是睡了一个饱觉，精气神就足，身体就健康。这是不完全正确的。我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点：睡眠不是时间问题，不是我今天睡够了8、9个小时，身体就健康了，睡眠是一个时间段的问题，晚9点到凌晨3点为日冬，冬主避藏，阳气要进入冬眠期，是金不换的睡眠时间，人在这个时间段里睡觉，就等于把自己送上了天地运行的这部车，搭上这部车，人就会健康，就会天长地久；错过这部车，你晚睡一个小时，那么你第二天多睡三个小时也补不回来，就像十年寒窗，就是为了高考的那几个小时，如果你在考试的那段时间迷糊，你其他时间再清醒也是没有用的。

◎箴言：当你困顿时，请躺下来睡觉，按照身体的节奏生活。困了的时候，请安心入睡，把这当成自己的最后一次睡眠。一旦醒来，请立刻起床，把床看成是自己曾抛弃的一双旧鞋。

⊙情景：你担心自己已经患了癌症，你马上跟以前判若两人。你觉得可能咨询医疗专家会更好。

◎箴言：有时，无论疾病是大是小，都能让你发生变化。它既能对你的生活产生积极影响，也能产生消极影响。如果你在生病期间迷失了方向，请提醒自己，你仍然和以前一样，都是同一个人。

⊙情景：在你还小的时候，有次跳水发生了意外，让你腰部以下的身体都瘫痪了。如今，你已经快三十岁了，你看到自己的朋友都在不断前进，自己却停滞不前。有人结婚，开始组建家庭，有人正一头扎进新的冒险。你为所有朋友都感到高兴，但却为自己的未来感到悲伤。

◎箴言：你的观感、想法能够塑造自己的人生体验和感受。如果你希望改变自己的人生，那就应该改变自己的观感和想法。

⊙情景：你的家人都患有痴呆症，你爸爸、伯父都被诊断出患有痴呆症。如今，虽然你还没表现出任何痴呆症状，但你希望能在任何症状出现之前，采取一些积极主动的措施来提高自己的记忆力。

◎箴言：科学实验表明，定期的冥想锻炼可以减轻痴呆症的早期症状，提高记忆力。

⊙情景：广告栏上刊登了一些广告，说是冥想有助于治愈男性勃起功能障碍，看到这些，你感到十分不舒服。你觉得，这些广告非常不合时宜。

◎箴言：请让自己明白，你无法掌控整个世界。虽然你不能阻止海浪，但你可以学会冲浪。

⊙情景：最近，你对工作以及个人问题充满焦虑，这已经让你的身体出现毛病。即使在下班期间，你也无法获得放松。你的身体非常紧张，浑身肌肉都很酸疼。甚至在咀嚼的时候，下巴都会感到疼痛。

◎箴言：专业按摩是让你放松的好方法。它可以软化你的肌肉，让你的心绪回归平静。当你把自己引向康复阶段时，你全身心积聚的紧张感就将开始消失，放松得就像一棵大树。

⊙情景：这是你有生以来所做的最艰难的抉择。你和老公已经结婚50年了，但他罹患重病，再也无法照顾自己了。你却相当健康，但你对自己的身体也变得小心翼翼部分原因在于，你必须努力花时间、精力照顾老公。自从他再也无法自主做决定以来，你下定决心给他创造一个充满帮助的生活环境。这的确很让你很受伤，但在内心深处，你知道，这已经是最佳决定了。

◎箴言：请尽可能对自己的想法、情绪保持警觉，这样，你就能防止说出尖刻话语。当你保持警觉尤其在全神贯注时，你就将发现，自己的一时冲动很可能会转化为残酷的咒骂。

⊙情景：你父母一直是烟民。如今，你已经有一个孩子，当女儿也在家里的时候，你不希望他们抽烟。你觉得，这正好是帮助你父母戒烟的绝佳机会。

◎箴言：抽烟不但危害自己的生命，还会危及身边的人。今天，许多人都谴责抽烟行为，也不欢迎吸烟者。你可以给予帮助、激励人们戒烟。无论烟瘾何时发作，他们都应该放松心情，享受当下时光。努力一段时间后，他们的烟瘾可能就不再发作。

⊙情景：你觉得吸烟很酷，于是你开始吸烟，这已完全成为一种不健康的习惯。当你在公共场所吸烟或在办公室外吸烟时，人们都会向你投去厌恶的目光，就像你做了什么肮脏的事一样。如今，你也不喜欢自己在吸烟时的感觉。

◎箴言：吸烟有害自己的健康，也有害家人、朋友以及身边人群的健康，他们都将被动地吸二手烟。总体而言，吸烟会让整个社会付出昂贵代价。你越对自己当下的心境、身体保持警觉，你将越发看清烟瘾同身体的天然矛盾。戒烟的原因将变得显而易见，让你意识到自己必须戒烟。

⊙情景：由于发生过一些意外、失误，你可能有感染艾滋病病毒的风险，你很害怕自己需要积极主动地与艾滋病病毒作斗争。你已经为那些艾滋病人提供过捐助，但你不愿看到自己也成为其中的一员。

◎箴言：请感受奉献、慈善所带来的快乐吧，这很重要。并非每个人都有能力进行慈善捐助，这也不是强制性的。当人们被迫捐献时，他们就会表现出厌恶情绪，也体会不到其中的快乐。完全可以从点滴小事做起，做总比什么都不做好。你将发现，自己已经时刻准备着尽全力参加捐献活动。

⊙情景：你马上就要动手术了，这将让你再也无法怀孕。你已经拥有两个健康、漂亮的孩子，为了身体健康，你不得不动手术，但一想到自己将无法怀孕，你就感到愁苦难忍。

◎箴言：请每天都花一些时间，仔细想想生活中的种种美好：和谐的人际关系、特殊的技能、健康的身体、快乐的孩子。请对任何事物都保持感恩的心。

⊙情景：你祖母、母亲都罹患乳腺癌，所以，你觉得这可能是家族遗传病。你一直担惊受怕到临终那一刻，尤其在抚养孩子的时候，你害怕自己患上乳腺癌，进而无法照顾自己的孩子。

◎箴言：疾病不可避免，如果你正在生病或考虑到生病，那么，请记住，疾病只是暂时的，不要害怕，请对所有福祉（不论自己是否正在享受，还是已经消退）都保持一颗感恩的心。

⊙情景：多年来，你父亲一直罹患日渐恶化的生理疾病。病情不断发展，让他觉得自己完全被束缚在躯壳中。他的头脑仍很灵活，但你亲眼目睹到，他从一个精力充沛、积极主动的人变成基本无法动弹的人，似乎身体上的任何动弹都需要付出巨大努力。

◎箴言：幸福并不取决于肉体上的自由，这或许很难理解，但却是事实。行动上的限制并不能从根本上限制人的幸福和心灵的自由。疾病可以让人通向自由、快乐和幸福。

【关于健康的人生感悟经典句子】

不可太饱入房，太饱入房伤脾胃；不可大醉入房，大醉入房伤骨胳；不可大疲入房，大疲入房伤其溺；不可大怒入房，大怒入房伤其精。

健康的十字路口，恶习是红灯，懒惰是黄灯，锻炼是绿灯。一分一厘储蓄健康，零存整取益寿延年。

药对症，一口汤；药不投，用筐装。

客观谨慎恒享高寿，暴虎冯河难尽天年。

精神乐观身自强，独抱浓愁梦不香。

好习惯是健康的银行，坏习惯是健康的赌场。

治病是下游的抗洪抢险，预防是上游的植树造林。

英雄别登红塔山，好汉莫走万宝路。劝君勿入吸烟伍，洁身自爱健康路。

一目十行学不到真知，囫囵吞枣得不到营养。

始生之者，天也；养成之者，人也。吃药不如戒烟，治病不如防病。

命运赠送的礼物，暗中都标着价格。人不怕走在黑夜里，就怕心中没有阳光。不自重者取辱，不自足者博学，不自满者受益。 希望掌握永恒，就必须控制现在。 悲伤，愤怒和怨恨，是对短暂生命的浪费。不要去欺骗别人，因为你能骗到的人，都是相信你的人。坏一锅粥的不是老鼠屎，而是放老鼠屎的人。世之最可珍重者，莫过精神；世之最可爱惜者，莫过光阴。很多时候不是别人不好了，而是我们的要求变多了，习惯了得到，便忘记了感恩。贪婪是最真实的贫穷，满足是最真实的财富。宽宏大量，是唯一能够照亮伟大灵魂的光芒。

“健康私房话_经典语录”中的语句，常常可以在朋友圈看到，也希望您能挑选自己喜欢的短句，发发朋友圈，保持好心情。更多好内容请阅读成长伤感语录经典语录，希望的人生美满而幸福！

很多人都有这样的感觉，从晚上睡着到早上醒来，感觉时间很短，而如果是白天睡觉的话，即便是很困了，感觉睡的时间很长了，一觉醒来才发现，不过才短短的二、三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候，太阳在地球的下面（相对中国为上，美国为下），上为阳，下为阴，升浮为阳，沉降为阴，巨大的引力是向下属阴的，人的阳气是沉降属阴的，所以人睡眠充电敛阴的时间就长，人睡的就熟、就沉。相反，当白天的时候，太阳已经跑到我们的上面，引力是向上属阳的，同气相求，人的阳气也是升浮属阳的，人睡觉的状态就会很浅，无论从时间、质量，还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。所以我们常讲要早睡早起，睡眠是第一大补，睡眠是天补，人补不及天补，睡眠占养生的十分之七等等。如果条件可以，最好不要上夜班，上夜班太伤人身体，这是你在和太阳的引力拔河，太阳的质量是地球的三十多万倍，体积是地球的一百多万倍，你的质量和体积占地球的几分之几；如果确实是工作需要没有办法，那么退而求其次，最好不要三班倒，今天上夜班，后天上白班，这相当于你天天往返于中美两国之间，天天在倒时差。

如果我们真的看懂了上面的东西，并照着做了，你就得到了健康长寿的百分之七十，另外心态、饮食、及时调理各占一成，唯独睡觉占七成。我们现在经常丢了西瓜捡芝麻，花了大量的钱财和时间在人力、药力上，殊不知，人力、药力，不及天力，人在天地之间只是一粒微尘而已，微尘只有和自然融为一体，才会长生久视；当微尘脱离自然时，就会瞬生顺灭。这些道理是宝贵的，这里只讲给有缘的人，祝您身体健康！

立秋过后，紧接着就是处暑节气。处暑的到来意味着暑气尽，早晚转凉，秋天到了。那么你知道处暑前后如何养生呢？下面为您介绍处暑前后的17个养生小妙招，让你在这夏秋转季的节气里做好养生保健工作！

1、早睡早起，睡好子午觉

处暑节气正是由热转凉的交替时期，自然界中阴气增强，阳气减弱，人体的阳气也随着内收，秋乏也就随之出现。而睡眠不仅可以消除疲劳，还能使大脑、身体得到充分休息，是养生美容的重要方法之一，应充分利用睡眠来调养身体。建议大家保证充足的睡眠，改掉夏季晚睡的习惯，以晚上10点前入睡最佳，每天比夏天增加1小时睡眠为好，并保证早睡早起。

2、避免过早添加衣物

春捂秋冻之意，是让体温在秋时勿高，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。同时，早晚比较凉了，要注意增加衣服。

3、初秋防晒也重要

有的MM认为，秋天到了，阳光也开始变温柔，防晒霜已不是必需品了。其实，这种想法不正确，虽然气温下降，人们感觉凉爽，但事实上紫外线还和夏天一样强，加上秋天人们出游频繁，防晒依然是护肤大件事，不但应该继续使用防晒霜，防晒倍数还应和夏天一样。

4、多饮少言防秋燥

中医认为，秋天对应人体的是肺脏，秋燥伤人易伤肺，此时应多喝水，不要等到口渴再喝。中医有句名言形寒饮冷则伤肺，秋季天气已经逐渐转凉，还要忌寒凉之饮。干燥的秋天使人的皮肤日蒸发的水分在600毫升以上，秋天必须补水。通常，秋季每天要比其他季节多喝水500毫升以上，才能保持肺脏与呼吸道的正常湿润度，但要注意多次少量。此外，每天不停地说话还会伤气，其中最易伤害肺气和心气，所以要注意少言。

5、家居、衣着多色彩

良好的视觉刺激，有利于消除秋乏。如果长期从事室内工作，可以在工作间、案头添置一些色彩艳丽并富有生机的饰物以及花草，女性可以多穿一些颜色比较明快的服饰，通过眼睛给我们的身体传递兴奋、喜悦的信号，促进脏腑功能恢复。

6、伸懒腰也可缓解秋乏

即使在不疲劳的时候，有意识地伸几个懒腰，也会觉得舒适。伸懒腰时可使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。

7、多吃白色食物

秋季气候转凉，空气也略显干燥起来。传统养生认为，白色食物入肺，也就是说白色的食物对肺健康是有促进作用的，养生效果很不错。

8、多吃清热安神食物

从养生的角度来看，处暑节气适宜进食清热安神的食物，如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类，但这些食物一次进食不可太多。另外，处暑过后秋燥渐盛，为防止燥邪伤肺可多吃一些滋阴润燥食物，如梨、冰糖。

9、多吃果蔬多喝粥汤

处暑过后，气候逐渐变得干燥，而燥气伤肺，如果经常食用辛辣油炸类食品，则更容易伤害肺部，加剧人体失水、干燥。对付秋燥最好的方法就是多喝水，可在白开水中加盐或蜂蜜，尽量少吃油炸、烧烤以及热性食物，可多吃水果、百合和一些滋阴养肺、润燥生津的粥汤。夏秋交叠，可以多吃酸的水果，比如橘子、山楂、青苹果等，少吃甜味的西瓜等。秋天早晨多吃些粥，既可健脾养胃，又可带来一日清爽。秋天常食的粥有：山楂粳米粥、鸭梨粳米粥、兔肉粳米粥、白萝卜粳米粥、杏仁粳米粥、橘皮粳米粥、柿饼粳米粥等。

10、做菜时少放佐料

应注意的是，秋季凉爽干燥，不少人一见天气转凉，不但开始进补，而且是葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等调料统统往菜肴里放。秋季，肺的功能偏旺，而辛味食品吃的过多，会使肺气更加旺盛，进而还会伤及肝气。因此，建议在做菜的时候，注意调料的用量，要适度为宜，不要放过多的佐料。

11、少吹空调、少开电扇保健康

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病；还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

12、洗澡后尽快擦润肤霜

护肤品要根据季节转换及个人的皮肤状况而随时调整。入秋以后，应选择低刺激性、滋润度高、具有保湿功能的护肤乳液或乳霜。白天外出应注意防晒。晚上洗澡的时间不宜过长，水温保持在39℃以下，防止水分和油脂因过热而流失。洗澡后趁皮肤还未全干时立刻涂上滋润皮肤的乳液或护肤品，使皮肤表面形成一层保护膜，帮助皮肤保持湿润，防止皮肤水分挥发，从而有效减少皮肤干燥现象。

13、贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

14、养成腹式呼吸方法

腹式呼吸方法叶很简单，就是呼气的时候腹部是微微地向外隆起，吐气的时候，肚子慢慢地向内缩。但是这种呼吸方法可以让氧气充分地吸到体内转化为身体所需要的能量，和体内的废气获得交换，将废气排出体外，不但可以让你拥有更健康的身体，同时也维持一个均衡的精神状态。

15、多进行体育运动

可以选择散步、骑车、体操、慢跑、跳绳等，运动程度以全身稍微出汗即可。运动的同时可适度晒太阳。晒太阳的时间宜选择在傍晚，每次半小时左右，晒太阳时应选择避风处。通过适度的体育锻炼和晒太阳，可以感受到室外阳光空气的抚慰，提高人体对氧气的利用。

16、可坚持冷水浴习惯

冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法，如秋天气温逐渐降低，人体对寒冷和冷水也逐渐适应，一直坚持，到了深秋和冬季，洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴时应循序渐进，包括洗浴部位由局部到全身，水温由高到低以及洗浴时间由短到长。

17、护理好脐部

处暑节气过后，天气渐凉，人们也开始从防暑降温逐渐过渡到防寒保暖上来。大家都知道寒从脚下生、养生先养脚的道理，却较少注意到肚脐也很容易受寒。肚脐部位的表皮最薄，皮下没有脂肪组织，但有丰富的神经末梢和神经丛，因此对外部刺激特别敏感，并且最容易穿透弥散。

健康的句子_经典语录
健康的句子_经典语录_

1、 我们不吹捧冬虫夏草，我们只是健康使者。

2、 为了赚钱而牺牲身体健康，真是本末倒置。

3、 实笃有法则的生涯原是健康与长命的秘诀。

4、 实笃有规律的生活原是健康与长寿的秘诀。

5、 钱可以买到药物，但买不到健康。

6、 如果给我一个愿望，我希望家人健康平安。

7、 淡定处事，不急不躁，身体健康才是王道。

8、 别和别人攀比老公孩子，全家健康就快乐。

9、 别为了面子，而输掉了自己的健康和风度。

10、 没有你们的关爱，就不会有我的健康成长。

11、 健康就是一切，没有健康，你就一无所有。

12、 锻炼是健康的基础，卫生是健康的保证。

13、 清洁是健康的基础，劳动是财富的基础。

14、 生命的幸福在身体，身体的强壮在健康。

⊙情景：你的爸爸刚被诊断出癌症。虽然你知道，每个人都可能罹患癌症，老年人更是如此，但你仍然难以面对。

◎箴言：任何事情都不可能完美无缺。每个人都可能遭遇坏事情，任何人也都讨厌坏事情。真正让你痛苦的，不是坏事本身，而是你解决这些坏事的方法。如果总想着不顺心的事，总想着控制它们或任由它们摆布，你就将遭受痛苦。

⊙情景：因为这个，你才得了癌症。不，等等这并不会让你患癌症，那个才让你得癌症。不，等等，那个肯定也不会让你患癌症，应该是其他什么原因。媒体总是把你搞得晕头转向。你意识到，他们的工作就是吸引眼球，他们传递出来的信息相互矛盾，让你不知何去何从。他们在前天刚说完一件事，第二天就开始说另一件事。就这样过了一阵子，你完全不知道该相信什么。

◎箴言：请不要想当然地轻信任何事情，请对任何事都投以质疑。

⊙情景：你在医疗行业工作，这要求你瞬间就要做出对病人生死攸关的决定，令你的精神饱受压力。

◎箴言：你需要不断让自己的心境回归镇定、平静，这样才能获得幸福感，并让这种幸福感充满生活的方方面面。

⊙情景：你和爱人已经步入婚姻殿堂多年，你本想提出离婚，但爱人却被诊断出阿尔茨海默氏病。你不知道如何面对生活，尤其是如何面对自己的情感问题。

◎箴言：健康的心智可以让你更容易地承受住人生的大悲，就像强壮的身体可以帮你抵御疾病、迅速康复一样。无论你在平时做了什么，都可以为你积聚能量、渡过难关。

⊙情景：你正等着做一个外科微创手术，但你对医生、医院以及手术过程中可能出现的失误深感恐惧，并被这种恐惧所打倒。

◎箴言：你可以把自己的收藏点转移到别人身上，这样就能克服恐惧。当你看到别人脸上的困难时，你自己的恐惧将变得不那么重要。

⊙情景：你的生活一片忙碌，需要完成工作任务，需要担当养家糊口重任，没办法为自己留出足够的时间做运动。过去数年来，体重增加、缺乏锻炼正对你的身心健康造成损害。

◎箴言：健康生活的关键是，学会如何改变自己的心境。

⊙情景：你需要在午后喝一杯咖啡，帮助自己度过一天的剩余时光，但这却影响到你晚上的休息。你发现自己总要扛到很晚才能入睡。

◎箴言：如果你知道自己的饮食、睡眠或工作方式已经影响到身体健康，那么请向自己发誓，一定要让自己的饮食、睡眠和工作方式回归健康。锻炼、睡眠及饮食习惯应该科学合理，应该有利于身心健康、社会和谐。

⊙情景：夏天马上就来了。你试完泳装后，决定减肥，这绝对有利于身心健康。

◎箴言：请循序渐进地转变到天然、健康、简单、合适的饮食上，远离经过多次深加工的食物、肉类、糖，让身体的各个器官都有充足时间完成相互调整。

⊙情景：由于来自工作、家庭方面的压力，你经常头疼、胃痛，你的整体健康都受到了负面影响。

◎箴言：你应该减少抗争、消减贪念、压制物欲，这是你排除痛苦、压力和焦虑的良方。

⊙情景：你有个朋友正在努力戒烟，她也曾建议你戒烟。

◎箴言：当你明白自己的强烈欲望源自何处时，请忍耐地克制自己。

⊙情景：你已经达到人生的一个里程碑：持续六个月接受剧烈的锻炼，你的身体开始变得更加健康。你刚刚结束了一场远途自行车骑行锻炼，从中得到不少安慰。

◎箴言：想象自己正在淋浴，水很暖和。水流过自己的身体、大腿，带走了所有的不适和忧伤，让你变得体力充沛、精神抖擞。

⊙情景：经历一场大病后，你的生活及事业目标都发生了改变，过去觉得非常重要的事情已经不再那么重要。

◎箴言：如果你指望通过寻找完美配偶，购买顶级好车，拥有瞩目豪宅，购买高额保险，获得显赫名声，把持顶尖岗位来获得真正的幸福如果这就是你的人生焦点，那么，你就祝福自己能在人生的赌场上拥有好运气吧。

⊙情景：你的家人都患有高血压。你现在还没有高血压，但你的工作压力很大，饮食也不够健康。你决心马上开始采取预防措施。

◎箴言：找个舒服的坐姿，闭上眼睛，秉持自然呼吸，全神贯注地收藏自己，这样，你就能经受住日复一日的消磨，让各种压力以及高血压症状消失于无形。

⊙情景：过去一阵子，你常常觉得睡不够。生活中的各种责任、压力，令你喘不过气来。当你终于可以上床睡觉时，却无法让自己的心绪归于平静，从而无法提高睡眠质量。

79、 善待自己，幸福无比，善待别人，快乐无比，善待生命，健康无比！

80、 舍不得你即将离去，再见愿你一切顺利，身体健康，永远幸福如意！

81、 为了同学们的生命健康，我刚刚做了个重要决定：开壶水，洗个脚！

82、 当我们健康的时候，我们都会给生病的人出好主意。（泰伦提乌斯）

83、 保持快乐，你就会干得好，就更成功、更健康，对别人也就更仁慈。

84、 钱多钱少,常有就好！人老人少,健康就好！家贫家富,和睦就好。

85、 良好的健康状况和高度的身体训练，是有效的脑力劳动的重要条件。

86、 坚持快活，你就会干得好，就更胜利、更健康，对别人也就更善良。

87、 健康当然比金钱更为可贵，因为我们所赖以获得金钱的，就是健康。

88、 健康是自己的，钱财是儿女的。自己只管自己事，儿女琐事由他去。

89、 健康与非健康不是绝对的对立面，而是相对的有过度性阶段的状态。

90、 当一个人深深认识到健康的重要时，十有八九是其已经远离了健康。

91、 我出生在一个普通家庭，父母健康，有爷爷奶奶，还有几个姑姑叔叔。

92、 生命的品质在自己选择的土地上扎根。根深跟正才能茁壮健康地生长。

93、 谁都无法预料和改变生命，只有一种释怀能够在这个世界上健康生活。

94、 真正的友谊犹如健康，只有在失去时，才意识到它的价值。（科尔顿）

95、 希望我爱的人身体健康，个性很善良，大大手掌能包容我小小的倔强。

96、 一个人一生中在健康上的投入，60%至80%花在临死前的治疗上。

97、 为了保证成功，你要热诚地努力保持你的身体、心理和道德上的健康。

98、 身体上的残疾不会阻碍一个人的成功，只要你还拥有一颗健康的心灵。

99、 亲爱的，我不在身边，你要照顾好自己，你的健康就是我最大的幸福。

100、 另一个老爸：我会经常去看望您，希望您早日恢复健康，天天好心情。

关于健康养生的经典语录
关于健康养生的经典语录

关于健康

在任何情况下，人们都要调节自己，使自己的言行合乎标准，不要超过一定的准则，也不要达不到标准。比如吃饭，餐餐最好吃到恰到好处，不要因饭菜不好而饿肚子，也不要因饭菜特好而把肚皮撑得鼓鼓的，适可而止，就能永远保持健康。比如说话时，不要因为别人喜欢听就滔滔不绝，讲起来没完没了，也不要因为别人不喜欢听就连该说的话也不说了。追求恰到好处、适可而止，是为人处世的变通之道，也是一种哲学境界。

⊙情景：这场流感令你大吃一惊。你已经发病两周，没有传染性了，多数流感症状也都消失了，但你仍然觉得自己似乎被客车撞倒在地。现在，流感对你精神的影响比对你肉体的影响更大。

◎箴言：请主动、积极地让自己的心智、身体、精神恢复健康。

⊙情景：几个星期以来，你一直在筹备一场正式宴会。万事都已齐备，但是，在宴会当天，你生病了，不得不取消宴会。

◎箴言：请让自己明白，疾病不可避免，疾病带来的压力将增加你的痛苦，生病也并非一无是处，你能从疾病中汲取力量。

⊙情景：你的家人都患有关节炎。现在，你的膝盖和手指也开始感到疼痛。

◎箴言：请别憎恨疼痛，要和疼痛作斗争，或者假装根本没有疼痛。就让疼痛自生自灭吧，看透疼痛、体会疼痛、超越疼痛。

⊙情景：你带孩子去看医生，进行一年一度的体检。医生说，你孩子的身体非常健康。你感到相当欣慰，很感激上苍垂顾。

◎箴言：如果医生诊断确认你或家人拥有健康体魄，那就好好庆祝吧！

⊙情景：你在检查自己的身体时，发现胸部有个肿块儿。你感到很担心，马上预约了医生。

◎箴言：疾病不可避免，但你可以减少疾病慢慢灌输给你的恐惧。

⊙情景：你的阿姨独自生活，已经到了癌症晚期。你仍然邀请她参加家庭的许多聚会，然而，你完全没必要这么做，而且这么做会带来麻烦。

◎箴言：帮助别人减轻痛苦，也就是帮助自己减轻痛苦。请积极帮助别人吧。

⊙情景：你已经卧病在床三天，逐渐有力气起床了。你打开百叶窗眺望窗外美景。

◎箴言：请欣赏窗外美景，看看自己的生活多么神奇。请用心感受每一刻，让自己的心绪像平静的河流一样安宁。

15、 运动使人健康长寿，静止使人衰弱短寿。

16、 爱情、事业、家庭、健康、一个都不能少。

17、 你洗洗个更健康的，你哇哈哈个爽歪歪的。

18、 身体发育完好，虽不娇美，却不失健康本色。

19、 身体健康，并懂得养生之道和根本医学常识。

20、 四季安康：一年四季的平平安安，健健康康。

21、 身体健康，事业有成，家庭幸福，心情愉快！

22、 山川秀美，生态家园；绿色环保，健康生活。

23、 抽烟伤身体，为了自己的健康，你得多想想。

24、 我爱你如烟盒上的吸烟有害健康一样那么废。

25、 人生三福：平安是福，健康是福，吃亏是福。

26、 放下忧郁，快乐生活。平淡是真，健康是福。

27、 保护孩子的自尊，是我自己人格健康的表现。

28、 没事儿别抽烟了，我不希望你的健康出问题。

29、 健康不能等，孝顺不能等，教育子女不能等。

30、 健康的体魄恢复时，智力和创造力就会再生。

31、 健康生活，虫草品质，源于自然，绿色天然。

32、 不断想着疾病，你就会不断生病，健康亦然。

33、 LG：LG清新空调，专利专享/清新健康。

34、 我们可以珍惜健康，让健康多陪伴自己一会儿。

35、 微笑的你真美，了学的你真好，健康的你真棒。

36、 上进心强又可靠者，并且身体健康、性格开朗。

37、 我要的不多，父母健康，朋友忠诚，爱人专一。

38、 吸烟有害健康，爱我就先爱护好你自己的身体。

39、 诚信乃是一种和谐，正如健康、和善与神一样。

40、 传承神农文化，振兴神农本草，呵护人类健康。

41、 这个世界最脆弱的是生命，身体健康，很重要。

42、 养成好习惯是储存健康，放纵不良是透支生命。

43、 我的健康我做主，五台山牌蜂蜜，健康的选择。

44、 糊涂虫不知聪明的可贵，健康不知患病的痛苦。

45、 坚信健康是快乐的源泉。身体健康，快快乐乐。

46、 健康不等于一切，但失去健康却等于失去一切。

47、 健康的活着，真诚的爱着，也不失为一种富有。

48、 健康其实就是神清气爽，就是快乐的一种状况。

49、 健康是对于自己的义务，也是对于社会的义务。

50、 爱心使人健康，善心使人美丽，真心使人快乐。

51、 我们很重视抽烟有害健康，但没有烟又影响稳定。

52、 上帝真是公平，左手赐予财富，右手就毁灭健康。

53、 虽然我们的思想可以肮脏，可是身体一定要健康。

54、 送牛奶的人，永远比喝牛奶的人健康，这是真理！

55、 求求你、让我爱的人、爱我的人健康快乐每一天。

56、 买烟给君，但是只买一点点，因为吸烟有害健康。

57、 没有一个健康的身体，怎么支撑你那龌龊的灵魂。

58、 艰苦挑衅机遇助我成功，时光效力健康帮俺成材。

59、 健康是第一，而地位、财富等等都是一后面的零。

60、 健康是幸福的主要因素，锻炼是健康的重要保证。

61、 【禅语基地】素食可让身心健康，又能保护地球。

62、 【禅语基地】心灵健康三要：乐观、善解、有爱。

63、 【佛语禅话】素食可让身心健康，又能保护地球。

64、 【佛语禅话】心灵健康三要：乐观、善解、有爱。

65、 生一个男孩一个女孩，让他们一起健康快乐的成长。

66、 钱追人，人追健康有了健康，还怕挣不到钱么？

67、 健康新概念，凉茶新选择，喝凉茶就喝白云山凉茶！

68、 希望送花给我的人都可以天天开心身体健康发大财。

69、 穿上开心的那一天，让你幸福、快乐、健康到百年。

70、 人类最废话的一句话就是烟盒上的，吸烟有害健康。

71、 没有母亲的含辛茹苦，就没有我们幸福健康的成长。

72、 健康不能等，因为身体垮了，人生的一切就都没了。

73、 健康的人未察觉自己的健康，只有病人才懂得健康。

74、 健康的身体加上不好的记忆，会让我们活得更快乐。

75、 健康高于一切，理智大于情感，父母永远是第一位。

76、 健康犹如真正的朋友，不到失去时，不知她的珍贵。

77、 当疾病真的出现在我身上，我才理解了健康的重要。

78、 微笑是生活，微笑是健康，微笑是快乐，微笑是生命。

79、 唯有对外界事物抱有兴趣，才有保持人们精神上健康。

80、 身体需要不断锻炼才健康，事业需要不断进取才阳光。

81、 身体要健康，家庭要和睦，朋友要真心，灵魂要干净。

82、 思绪总因为你停留在某处、想要你的心很健康的跳着。

83、 任何会与他人发生接触的器官，洗洗更健康。比如手。

84、 父母给了我生命，您给了我智慧，使我得以健康成长。

85、 感谢你们给了我健康的体魄，让我享受了这五彩生活。

86、 不吃是肉体的折磨，吃了是精神的折磨，我健康减肥。

87、 换句话说，因为工作而伤害了自己的健康是不值得的。

88、 健康的身体是灵魂的客厅；病弱的身体是灵魂的监狱。

89、 把精力放在对快乐的追求之上，才是健康生活的真谛。

90、 劳动是食欲的父亲，是消化的祖父，是健康的曾祖。

91、 不重视健康，自觉压力很大，情绪低落甚至常常失控。

92、 【禅语基地】生命健康需要活动，慧命健康需靠精进。

93、 微笑就像一个人的营养，对孩子微笑能让孩子健康成长。

94、 岁月静好意思是生活平安宁静为好，现在安定健康为佳。

95、 越长越漂亮越长越聪明，在新的一年里健康快乐地成长！

96、 生命不在乎是非，但求活的灿烂，吃光用光，身体健康！

97、 任何东西都不能以健康做交换。记住，你只能活一辈子。

98、 成功最重要的因素是要有一个健康的身体和旺盛的精力。

99、 我的一个小小愿望，就是希望我们都健康，平安，幸福。

100、 亲爱照顾好自己。我希望你健健康康的。不要象我一样。

营养健康知识经典语录
营养健康知识经典语录_

烂嘴角在医学上被称为口角炎，表现为口角潮红、起疱、皲裂、糜烂、结痂、脱屑等，是秋季常见病之一。患者往往张口易出血，连吃饭说话都受影响。口角炎的诱发因素是冷干的气候，使口唇、口角周围皮肤黏膜干裂，周围的病菌乘虚而入造成感染，引起口角炎；若从膳食中摄取的维生素减少，造成体内B族维生素缺乏，还会导致维生素B缺乏性口角炎的发生。

据医生讲，因病因不同而分为营养不良性口角炎、球菌性口角炎、真菌性口角炎。

秋冬季是口角炎的高发季节，在此，医生给出3个防治措施。你不妨一试。

1、要加强营养，注意膳食平衡，不偏食，不挑食，多吃富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜绿叶蔬菜等。因B族维生素很容易溶解于水，做饭时要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。

2、保护好面部皮肤，保持口唇清洁卫生，进食后注意洁净口唇。口唇发干时，不妨涂少许甘油、油膏或食用油，防止干裂发生，注意不要用舌头去舔，如果用舌头去舔，唾液中的钠氯、淀粉酶、溶菌酶等在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致局部越发干燥，从而发生糜烂。

3、患了口角炎，可服复合维生素B，局部涂用硼砂末加蜂蜜调匀制成的药糊也有效。

许多女性面色无华、晦白或灰暗、肌肤粗糙、斑点多多，往往缘于五脏功能失调。再高明的美容师，恐怕也难掩其憔悴之态。因此，要想养颜美容，首先应增强脏腑的生理功能，这样才能使容颜不衰。

心与容颜

心主血脉，其华在面，即心气能推动血液的运行，从而将营养物质输送全身。而面部又是血脉最为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，脸色就会苍白晦滞或萎黄无华。

五脏健康，则面部红润，充满光泽。

健康提醒：心气虚、心血亏少者可将圆肉、莲子肉各30克，糯米100克，加水烧沸后改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。

常服此粥可养心补血，润肤红颜。

肝与容颜

肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和，面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液瘀滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。

肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色无华，暗淡无光，两目干涩，视物不清。

健康提醒：对肝脏失调者，中医提倡食用银杞菊花粥。其做法为：银耳、菊花各10克，糯米60克。同放锅内，加水适量煮粥，粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝、补血、明目、润肤、祛斑增白之功。

28、 生活，不是谁都能满足的。但昰能健康的活着已经很幸运了！

29、 规划好老婆的饮食，调养好老婆的身体，让老婆越来越健康。

30、 更高、更快、更准、更好，赛出风采、赛出健康、赛出发谊。

31、 百姓健康为己任；发展医药多贡献；国风药业到社区；汇演。

32、 每次拜拜都先祈祷父母平安健康，然后是祈求能够永远相爱。

33、 回春妙手妙手回春。喻人医术高明，能使垂危的人恢复健康。

34、 健康来自健康的生活习惯，健康需要有乐观开朗的生活态度。

35、 健康来自运动，生命来自己运动，一切想要的东西都要运动。

36、 健康是这样一个东西，它使你感到现在是一年中最好的时光。

37、 健康为最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。

38、 少了爱照样活得下去，少了金钱可以赚，少了健康却买不回。

39、 一个人一生离不开三件事，【健康、】【法律】和【财务】。

40、 为什么有那么多人都想去死，而我连健康的活着都是一种奢求。

41、 未来，我希望你身体健康，我希望幸福来敲门，不再让你辛苦。

42、 我不乞求什么，不奢望什么，只希望家人们都健健康康的生活。

43、 身体健康的主要标准在能忍耐劳苦，心理健康的标准也是一样。

44、 世界上最最废话的就是那句写在烟盒上面的吸烟有害健康。

45、 思念是一种毐药，你或许离不开它，但不代表它是有利健康的。

46、 四叶草代表幸福，而康乃馨则代表健康，不同花语，相同心意。

47、 调养你的身体，规划你的生活起居习惯，叫你活得越来越健康。

48、 我很佩服你这样的智商还能这样健康的有活力的生活在这世上！

49、 幸福正像健康，只有在失去了以后才觉悟到他的可贵。（王蒙）

50、 如果有健康的、光明的八小时之外，我就不致成为人民的罪人。

51、 前年好，去年好，今年会更好；你健康，我健康，大家都健康。

52、 良好的健康状况和由之而来的偷快的情绪，是幸福的最好资金。

53、 没有什么比拥有健康更快乐的了，但人们生病前并不这样认为。

54、 即将上小学了，希望你健康快乐的成长，每天开开心心的上学。

55、 嫉妒犹如苍蝇、飞过身体健康部分后、最后就停在创伤的位置。

56、 健康。工作。爱。最重要的是健康，其次生存，爱是锦上添花。

57、 健康的四大基石：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心里平衡。

58、 健康定义的内涵：躯体健康，心理健康，适应力强，道德健康。

59、 健康活泼新一代，老师爸妈齐关爱。就像兔子爱大白菜，爽快。

60、 不用健康安排，凭坚持不懈去努力忍受就会很苗条，忍受饥饿。

61、 【禅语基地】安心睡、快乐吃、欢喜笑、健康做，是人生四宝。

62、 【禅语基地】要活得健康，重要的是心理健康，人生才会幸福。

63、 生命中最重要的是健康，没有健康，再多的快乐我们也无法体验。

64、 听说英语中有基数但激数不健康，我许诺从此远离英语。

65、 吸烟以示潇洒的观念已经很老土了。为了健康，你就少吸两支吧！

66、 希望，我有机会对你的幸福，健康，快乐担负起责任。爱你永远！

67、 为了健康，你要开心；为了快乐，你要努力。希望你明天会更好！

68、 别忘身体乃是本钱，没了健康，无法享用人生所有的乐趣，特亏！

69、 时刻准备着，为您的完美生活添动力！时刻准备着，为健康加油！

70、 健康、美丽、力量、财富。（柏拉图对人的有形资产进行的排列）

71、 所谓健康成长，就是在恰当的时期和恰当的人交往、做恰当的事。

72、 所有身心健康的人，都或多或少设想期待过自己所爱的人的死亡。

73、 健康比三围重要，智慧比财富值钱，这两样东西，争取都不要少。

74、 健康的心态会带来健康的生活，美好的心境才能造就美好的生活。

75、 爱自己。爱自己的身体健康，锻炼身体，饮食，作习等待各方面。

76、 失去金钱的人，失去，失去健康的人失去了，失去勇气失去所有。

77、 素食除了对人体健康、卫生外，更能长养慈悲的心地、忍辱的性格。

78、 思路决定出路，观念决定方向，性格决定命运，生活方式决定健康！

87、 无论老少，开心就好；无论贫富，健康就好；无论成败，努力就好；无论出入，平安就好；无论长短，放假就好！暑假快乐！

88、 当我把神灯察了三下后，神灯问我想许什麽愿，我说：想请你帮我保佑一个正在看短信的人身体健康，天天快乐，万事如意！

89、 我们分手吧，虽然多少个孤独的夜是因为你的存在不孤单，让我魂牵梦绕，却伤我太深，现在我终于明白吸烟有害健康！

90、 愿您东行吉祥，南走顺利，西出平安，北走无虑，中有健康；左逢缘，右发达，前有福星，后有菩萨；内积千金，外行好运。

91、 日子是美丽辉亮的，我爱的是日子的本身；如果日子是黯淡难熬的，我感激的是:我竟有那么完好的健康能以承受这一切。

92、 寒意入晚秋，露重夜更凉，添衣又添被，要把感冒防，愿得健康人，一生莫相忘。亲爱的，寒露至，天转凉，注意防寒保暖。

93、 我不会华丽的语言，我没有足够的金钱，但我爱你，希望你健康快乐，虽然工作不顺心，你已努力了，不要太难过，会好的。

94、 健康是我们的生命。没有健康，生活就不等于生活，就等于生而不活；没有健康，生活就只是憔悴；活着也等于死亡，生活。

95、 锻炼身体，享受健康生活；户外运动，呼吸新鲜空气；生命在于运动，快乐来自天然；每天坚持锻炼，精神好，天天有微笑。

96、 1.方向比努力更重要；2.能力比知识更重要；3.健康比成绩更重要；4.生活比文凭更重要；5.情商比智商更重要。

97、 经得起各种诱惑和烦恼的考验，才算达到最完美的心灵健康。愿你毕业后，能经得起各种考验，做一个有益于社会的人。

98、 如果有一个侥幸没死、百折不挠的病毒，它可能会流向市场。在那里，这个病毒要面对的是更多的生活在小群落中的健康猪。

99、 若要培养出健康、强壮、灵敏、机智、勇敢、既善于克服困难，又卓有信心正视前面的人，则体育和运动乃是很重要的因素。

100、 三八妇女节来到，我懂你四百分：百分百的健康，百分百的喜悦，百分百的幸福，百分百的悠闲。愿你节日快乐，心情轻松。

关于健康的句子_经典语录
关于健康的句子_经典语录_

1、 良好的健康状况，完美的愉快情绪，是愉悦的最好资金。

2、 即使你拥有世界上所有财富，也不及拥有健康更为宝贵。

3、 健康的孩子欣赏人，信任；病态的孩子嫉妒人，贬损人。

4、 健康的身体是灵魂的卧室，患病的身体则是灵魂的监狱。

5、 【禅语基地】只要有信心与爱心，每天都是健康与平安。

6、 我们不人工制造冬虫夏草，我们只做你绿色健康的倡导者。

7、 往往才明白它的珍贵，就如健康一样，失去了才知道珍惜。

8、 为了你的健康，请大声读书。为了你的未来，请大声读书。

9、 生命因健康而快乐，因疾病而枯萎。有了健康，才有一切。

10、 衰老是无可奈何的事情，唯一希望的是自己能健康地老去。

11、 天性健康者容易彼此理解，天生病态者之间往往互相隔膜。

12、 真诚的友谊好像健康，失去时才知道它的可贵。（哥尔顿）

13、 真正的友谊，有如健康失去时，始知其价值。（英国谚语）

14、 如果你想尽可能保持健康，那么你对健康考虑得越少越好。

15、 人应当有爱情，陷入恋情的人，会不轻易感冒，会更健康。

16、 合理安排健康有益的文体活动，不聚众赌博，不涉黄涉毒。

17、 保持身体健康是种职责，但是只有极少数人意识到这一点。

18、 本性健康者轻易彼此懂得，生成病态者之间往往相互隔阂。

19、 没有一个朋友能比得上健康，没有一个敌人能比得上疾病。

20、 健康第一，活得糊涂一点，活得潇洒一点，活得快乐一点。

21、 若要健，天天练，健康是长寿的伴侣，户外是健康的源泉。

22、 生命再短，也不要随意作践，因为没有人为你的健康买单。

23、 曾想与我合作拍一些不健康的片子，她根本就是一个妓女。

24、 超越生老痛苦三原则:活得快药、病得健康、老得有希望。

25、 为了健康而采用过于严格的摄生法，这也是一种可悲的病症。

26、 为了我的健康着想，我一定要远离你这个满身性病的臭贱人。

27、 良好的心态，健康的身体；发挥优势，补上弱点，高考必胜！

脾与容颜

脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛，见面色红润，肌肤弹性良好。反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色淡白，萎黄不泽。

营养专家指出，螃蟹虽然鲜美可口、营养丰富，但对身体状况特殊及患有某些疾病的人而言，千万不能多吃，以免招来后患。由于螃蟹中所含的蛋白质是鱼肉和猪肉的几倍，同时还含有丰富的钙、磷、铁等微量元素，因此食后不易消化，而老年人因消化系统功能衰 退，吸收能力较差，所以应浅尝辄止，不宜多食。此外，由于螃蟹中大量的蛋白质会加重胆囊、胰腺、肾脏的负担，因此对患有肝炎、胆囊炎、肾脏病等疾患的人而言，进食螃蟹可能会使病情加重，甚至引起疾病的急性发作。同时，脾胃虚寒者也应少食或不食螃蟹，因为蟹肉性寒，食用后可能会引起腹痛和腹泻。专家还特别提醒正处在孕期中的准妈妈们，由于螃蟹有活血化淤的功效，会使胎气不安，起到动胎作用，严重者甚至会导致流产，所以孕妇尤其不宜食蟹。

16日是世界镇痛日，记者从省城多家医院了解到，因疼痛而就诊的老年人明显少于年轻人，这与老年人疼痛发病率高于年轻人成反比。有关专家指出，这与不少老人宁愿忍痛也不愿意治疗的观念有关。

今年世界镇痛日的宣传主题为收藏老年人疼痛。记者日前从不少医院的疼痛科或神经科了解到，因疼痛而在此就诊的老年人明显少于年轻人。记者随机采访了一些老人，不少老年人认为花钱专门去看身体疼痛似乎不可思议。家住南辛庄附近一位姓孙的老人就认为，年纪大了谁没有个腰疼腿疼的，忍忍就过去了，说多了孩子也会烦的。

根据新近的国民调查，随着年龄增长，老年人持续性疼痛的发病率通常高于普通人群，有关统计资料表明，78％的60～69岁的人群、64％的80～89岁的人群有疼痛的问题。

齐鲁医院的梁立双主任认为，不少老年人认为人老了有些腰疼腿疼神经痛是正常的，如果因此而去治疗反而是不正常的，而另一方面，经常喊疼的老人有的甚至得不到家庭的理解，这也成了不少老年人对于疼痛保持缄默的原因。

梁主任指出，以往靠镇痛药或者镇痛针的治疗方法实际上对于老人的慢性疼痛性疾病基本无效，治疗原则应是综合治疗，包括药物和非药物治疗，而非药物治疗又包括物理治疗、心理治疗、微创介入治疗。合理规范的治疗可使大多数老年人的疼痛得到消除和缓解。

新华社北京10月16日电卫生部近日印发《狂犬病暴露后处置工作规范（试行）》，《规范》包括暴露分级及处置原则、伤口处理、暴露后免疫、被动免疫制剂使用等几部分。《规范》提出，人被犬、猫等宿主动物咬、抓伤后，应按以下步骤进行伤口处理。

彻底冲洗是用肥皂水或清水彻底冲洗伤口至少15分钟。消毒处理为彻底冲洗后用2%-3%碘酒或75%酒精涂擦伤口。冲洗和消毒后伤口处理应遵循只要未伤及大血管，尽量不要缝合，也不应包扎。伤口较大或面部重伤影响面容时，确需缝合的，在做完清创消毒后，应先用动物源性抗血清或人源免疫球蛋白作伤口周围的浸润注射，数小时后（不低于2小时）缝合和包扎。

平衡三大生活要素--工作、家庭、健康，是现代成熟女性的必修课。不过，有不少女性出现严重偏科健康透支。每天花费在工作与家庭的时间分别达到8至10个小时，除去睡眠，留给自己可自由支配的时间微乎其微。女性渴望关爱自身健康，却因缺乏有效的指导和专业的信息渠道，不清楚自身需要怎样的改善和调整，无法付诸具体行动，常常被各种身体不适所困扰。

1.心理与生理相辅相成

每天至少留半个小时时间给自己，整理思绪、处理情绪，养成与自己对话的好习惯。有意识地问问自己：我今天为自己的身心健康做了什么呢？

定期检查自己的生活馅饼，看看生活中工作、家庭、社交活动、个人成长等方面的时间和精力分配是否合理、营养是否均衡。

不要订立庞大复杂的计划，学会从一个小小的日常举动开始改变，将关爱自己融入到行动中。这些细微的小动作可以是：一小段滋养心灵的美文、一分钟的冥想静心、一支舒缓动听的乐曲

完成自己的角色整合，学习工作和生活的平衡之术，让工作者母亲妻子女儿等等，每个角色都能够得到充分的照顾和支持，减少内心冲突。

定期进行心理减压，用自己喜欢的方式排解，如与好友逛街、抽时间深思、运动、旅游、亲友聚会、参加心理课程不让压力长期累积。

保持相对规律的作息时间，充足和高质量的睡眠对情绪的改善有很大帮助，避免身体和心灵的透支。

建立自己的社会支持系统，除了朋友和家人以外，还可以与专业人士或机构保持接触，比如找到适合自己的私人心理顾问、营养顾问以及医院等。

1．运动前后别喝可乐

可乐除了含有咖啡因外，还含有二氧化碳和磷酸，在运动前饮用，有可能引起胃胀气，从而引发运动过程中腹痛等问题。经过一定量的运动之后，机体产生的酸性物质堆积会导致身体疲劳。此时，你若再给身体补充含有磷酸的可乐，就会增加身体的疲劳程度，使体内的酸碱度得不到中和，疲劳也容易恢复。

2．白天唱歌可减少打鼾

英国埃克塞特大学的研究报告显示：唱歌能提升呼吸道肌肉，增加空气的摄入量，从而有效减轻鼾声。

每个白天都唱20分钟，晚上鼾声便会减轻。

3. 晒点太阳可防前列腺癌

调查显示，患前列腺癌者体内维生素D的水平普遍偏低。所以，最好每天有15分钟的时间，让身体接受阳光的照射，来帮助人体自然地生成足够的维生素D，这样就不容易生前列腺癌。当然，体内维生素D的水平过高也是有害的，这就如同过于强烈的日晒会诱发皮肤癌的道理一样。

4．头发变白喝菜汁

要避免头发变白，可以借助于菜汁：芹菜、莴苣打成汁，加上一小匙的芝麻，搅匀后饮用。每天早晚

喝一杯。持之以恒，必有疗效。

5．压力大使年轻人动脉趋硬

芬兰科学家对1020位年轻人的工作报告及其心血管健康情况进行了调查。结果发现，工作压力大的年

轻人的动脉容易在较早的时候就开始出现变窄的情况。这说明，工作压力大对动脉硬化有着前期作用。

6. 调料八角可助人抗禽流感

额头皱纹突然增加　

出现这种情况表明自己的肝脏负担过重，要少吃动物脂肪，如猪肉之类，而应多吃一些清淡的食物，如猪肝、菠菜、豆腐和鱼类等。

眼圈发黑，脸色晦暗　

早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，用猪腰子煮汤吃也很有效果.

鼻子发红　鼻尖代表了心脏的情况,鼻尖呈红色或紫色可能是血压偏高,或盐和酒精摄取过多。

嘴唇肿胀　

这很可能是由胃痉挛引起的。多吃些土豆、红薯、板栗、山芋、莲藕等暖胃的食物。如果皮肤过于粗糙，你试试用笋、海参、瘦肉炖汤吃吃看。

皮肤过于白皙　

这有可能是气血欠亏所致。可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这样的食物，脸色会红润起来。

面颊呈褐红色　

面颊发红是高血压的征象。要注意减少吸烟量或戒烟，经常量血压。耳朵发红　耳朵代表了肾的状况.耳廓呈红色或紫色说明循环不好。要少饮酒，少吃精细食物，少吃糖，多做运动以促进循环功能。

熬夜常识

熬夜也要有技巧，才能依然身体硬朗，否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜 操劳呢～因此，想要熬夜的您，千万记住：

１：不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大，最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 ２：开始熬夜前，来一颗维他命ｂ群营养丸，维他命ｂ能够解除疲劳，增强人体免疫力。 ３：提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽；但是肠不好的人，最好改喝枸杞子泡热水的茶，可以解压，还可以明目呢！ ４：熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下长满脸痘痘。 ５：熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。生理时钟，一般而言熬夜是不容易补救的，补救的原则还是建议您改回原来的睡眠时间，尤其是熬夜会使生理时钟发生问题，此时要改回原先的睡觉时间会较难，可建议您不论前一晚多晚睡，次日一定同一时间起床（如设定７点起床），白天想睡时不可卧床大睡，仅能趴着小睡如此便能逐渐将入睡时间提早。

00：00～01：00 浅眠期 多梦而敏感，身体不适者易在此时痛醒。 01：00～02：00 排毒期 此时肝脏为排除毒素而活动旺盛，应让身体进入睡眠状态，让肝脏得以完成代谢废物。 02：00～03：00 休眠期 重症病人最易发病的时刻，常有患病者在此时死亡，熬夜最好勿超过这个时间。 09：00～11：00 精华期 此时为注意力及记忆力最好，且工作与学习的最佳时段。 12：00～13：00 午休期 最好静坐或闭目休息一下再进餐，正午不可饮酒，易醉又伤肝哦！ 14：00～15：00 高峰期 是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！ 16：00～17：00 低潮期 体力耗弱的阶段，最好补充水果来解馋，避免因饥饿而贪食致肥胖。

58、 乔迁入金窝：把健康随身携带，让平安时刻相伴；把快乐贴满墙角，让开心绽放满屋；把如意放满阳台，让幸福伴你每天！

59、 冬天的风要刮起了，雨要飘起了，寒冷要侵袭了，朋友，让我问候短信燃起一把火，将你温暖，愿你保重身体，健康快乐！

60、 我把幸福装入筒子，健康缠上条子，甜蜜镶上万子，快乐伴着发财，开心刻入红中，送你天天开心！

61、 病人比健康人更懂得什么是健康，承认人生有许多虚假意义的人，更能寻找人生的信念。（捷克前总统瓦茨拉夫哈维尔）

62、 当今一切都要称分量，都要按合同办事，人人一心谋自我的权利，可在这同时还想保住自由的精神纯洁的心灵健康的肉体。

63、 新消息：禽流感主要传播途径是流通货币，为您和家人的健康，请整理好您家全部现金密封好，我上门回收只收少量费用。

64、 我爱我，爱己日到，自己重要，多做运动，健康一生，保持开心，万事顺心，关爱自己，幸福如意，愿你快乐，好运多多。

65、 钙质可以给你增添运气，积极补钙；维生素可以给你增加魅力，注定补充；男人，给自己一份健康，就是给自己一个未来。

66、 感谢亲爱的父母，帮助引导我健康成长，支持我走过青涩岁月，扶持我完成学业，在我困难的时候，是你们温暖了我的心。

67、 我的公主梦很朴实～很简单～希望父母身体健康～希望会有时间回家多陪陪他们～每一次从家走都是万分的不舍～早上好。

68、 千言万语抵不过你的一个微笑、一个拥抱，我要早上看见你的微笑，下班回家有你拥抱，所以你要健健康康的，不许矿工。

69、 钱是一生都赚不够的，只有健康是你一生的财富！出门出差请注重防非典，带口罩，多喝水多吃维生素。愿好人一生平安。

70、 记住，等你的身体出了什么毛病，你就会意识到什么烦心事都是屁，都是吃饱了撑的，都是闲的，健康活着比什么都重要。

71、 假如一个人手未负伤，他碰到蛇的毒液也不会有问题，健康的手，毒液对他并无危险。自己不制造恶，恶对他就没有毒害。

72、 健康的才是美丽的，合适的才是最好的，常新的才是迷人的，平凡的才是伟大的，坚韧的才是长久的，真实的才是永恒的。

73、 爱，是关心的体现，爱，是关怀的表现，爱，是靠关爱来实现，世界艾滋病日，让我们用爱为健康加油，用爱为生命加油。

74、 我们的心田应时时耕耘，铲除杂草，种上鲜花；砍去病树，栽上新 竹；让心灵充满健康和生机，让生活充满灿烂阳光。

75、 如果我们给自己一面心灵的旗帜，用积极健康的心态面对人生，及时我们身处逆境，四面楚歌，也会相信我们的未来有光。

76、 腮红可以修饰脸颊轮廓，给你健康肤色。可以选择偏咖啡色系的腮红，由颧骨下方往太阳穴的方向，以椭圆形的方式斜刷。

77、 世界微笑日，面对所有常微笑，烦恼忧愁全忘掉，甜蜜真爱怀里抱，成功事业围你绕，健康平安来报道，幸福生活逃不掉。

78、 世界再大，也要回家。新的一年，新的开始，继续该继续的，追寻该追寻的愿我爱的和爱我的每个你平安健康幸福每一天。

79、 【正能量基地】基佐说：不和太阳同起的人，不会得到当日的快乐。一个生活不规律的人，不是一个健康状况良好的人。

80、 【正能量基地】健康来自笑，要想笑得好，必须身体好。则谚语说：我爱笑，因为我很愉快，我之所以愉快是因为我爱笑。

81、 走进沙漠水最珍贵；沉沉夜幕灯火最珍贵；茫茫人海友谊最珍贵；幸福生活健康最珍贵；愿您拥有一切最为珍贵美好的东西！

82、 我愿做个快乐的小齿轮，做个健康的螺丝钉，只要能为你的幸福事业增砖添瓦，就是我最大的幸福。亲一爱一的，嫁给我吧！

83、 做人须具备三有：有健康、有专长、有平常心。花有色、香、味；人有才、情、趣。健康、信仰、物质基础是做人三大支柱！

84、 一名死囚犯就要被行刑了，狱卒点了根香烟想让他最后再抽上一口，死囚犯连忙摆手说：我已经戒烟了，吸烟有害身体健康！

85、 柔和的清风，已慢慢褪去；流动的阳光，释放着热力；高温来袭，炙烤着情意；轻轻告诉你，健康莫忘记：闲暇也要多休息！

86、 观音出家日，慈悲下凡尘，一串念珠，一句梵音。慈航下世，度苦度难。愿你有缘，得观音菩萨保佑，健康好运，一生平安！

29、 和快乐一起私奔，欢乐无穷；和健康一道私奔，平安如意；和吉祥一同私奔，好运连连。从现在开始私奔，只愿你幸福！

30、 从前有座山，山上冒浓烟，近看两个孔，烟雾正弥漫。大家都流行戒烟啦，特别提醒你熄火灭烟，健康身体，快乐生活！

31、 我斥巨资制作部电影，决定邀请你出演主角，与你搭档的有快乐，健康，平安，幸福和好运。愿你开心演出，舒心生活！

32、 我们要坚决拥护幸福主义，高举平安旗帜，贯彻美好方针，在健康的指导下，建设出一个具有快乐主义的新生活。加油！

33、 人人都要尊长辈，长辈一生不容易，容易得要保身体，身体健康乐无比，无比快乐又如意，如意幸福常不离；福禄寿禧！

34、 冬至悄悄到，忧愁渐渐消，烦恼统统跑，压力日日少，快乐紧紧抱，健康团团绕，事业步步高，生活岁岁好。冬至快乐！

35、 多食一点醋，不用上药铺；多吃一点姜，益寿保安康；饭前一碗汤，不用开药方；晨起一杯水，到老不后悔。愿你健康！

36、 踏上旅途别忘带上快乐，在外游玩别忘带上平安，观赏美景别忘带上幸福，品尝美食别忘带上健康，愿你旅途愉快。

37、 为健康生活倒数，从此快乐无忧；321，为美丽爱情倒数，从此真爱永久；321，为成功事业倒数，从此顺利常有。

38、 我爱我的母亲，怎么爱我说不出，当我想做一件讨她白叟家爱好的事，我悄悄的笑着，当我想到她的健康时，我欲落泪。

39、 司机一滴酒，亲人两行泪，为了人人健康，时刻记在心上，出门在外多注意，自己身体还是要靠自己，愿朋友一生平安。

40、 生活合理规律身体就会健康，内心恬静豁达心情就会舒畅，坚定努力方向前进不会迷茫；偶尔发条短信，友谊地久天长。

41、 观音出家日，观音下凡送福于你。广交善缘，多行善事，心存善念，必有善果。愿你：富贵吉祥，幸福美满，健康平安。

42、 诚信经营，高效创新；务实负责，服务教育；效率成就品牌，诚信铸就未来；求同存异，共谋多赢健康和谐，服务社会。

43、 处世箴言：于社会，看主流，想本质；于别人，看忧点，想长处；于家庭，看老小，想和睦；于自己，看缺点，想健康。

44、 无病时以劳动养阳，有病时以安静养阳。动能生阳，亦能散阳。静能伤阳，亦能敛阳。生命需要料理，健康更需要经营。

45、 如果这样不眠不休地工作，只是为了满足野心，而且如果到头来还累坏身体，损毁健康，那就等于是自己白白害了自己。

46、 生活，没有模板，只需心灯一盏。时，找找乐，别丢了幸福；忙时，偷偷闲，别丢了健康；累时，停停手，别丢了快乐。

47、 【正能量基地】对别人好，是一种享受，因为它能够增进你的健康与快乐。对别人好的时候，也就是对自己最好的时候。

48、 【唯美微语录】记住，没有什么是永恒的，但上述的忠告却是值得珍视的，它比你的财富和健康都更经得起时间的考验。

49、 我们的班级和谐、民主，同学们好学、自信、活泼、礼貌、上进、勇敢。在这样的群众里，同学们在愉快地、健康地成长。

50、 夏至到，防中暑，有妙招，好心情，戒怒躁；多喝水，勤通风；多清淡，少油腻；均碱水，全做到，保你身体健康一切好！

51、 雪，从天而降，落地而化；你，相识偶然，处到永远。今日小雪节气，愿你常常关爱身体，时时平安顺利，天天健康如意！

52、 用简单的文字将关怀传递，用简洁的话语送上问候，朋友，愿你一切都安好，事事顺心，事事如意，健康平安，幸福快乐！

53、 送你一棵圣诞树，树根是健康的体魄，树干是幸福的家庭，树枝是顺心的事业，树叶是美满的爱情。圣诞快乐！天天开心！

54、 吃喝饮食很重要，营养均衡是诀窍；少吃荤来多吃素，多长精神少长肚；少吃咸来多吃淡，多样饮食少麻烦。愿快乐健康！

55、 2球进健康袋，3、4球进幸福袋，5、6球进快乐袋，7球进平安袋，8球进好运袋，愿你赢下人生这大桌台球，加油！

56、 生命靠不断吸收营养来维持，健康靠长期坚持锻炼来巩固；合理的膳食、良好的心态和持之以恒的锻炼，造就旺盛的生命！

57、 我们来约定：约定我们都要幸福，都要健康，都要快乐，都要认真的生活；约定每一个十年我们都是好朋友！友谊万万岁！

危险方式1：极度缺乏体育锻炼。在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68％的人选择了几乎不锻炼。这极易造成疲劳、昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。

危险方式2：有病不求医。调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的小毛病。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。

危险方式3：缺乏主动体检。932人中，有219人从来不体检。

危险方式4：不吃早餐。随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。

危险方式5：与家人缺少交流。有超过41％的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32％的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。

危险方式6：长时间处在空调环境中。在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。温室人的自身肌体调节和抗病能力下降。

危险方式7：常坐不动。被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病；坐姿长久固定，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

危险方式8：不能保证睡眠时间。有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7％的人经常失眠。

危险方式9：面对电脑过久。31％的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。

对于睡眠普遍不足的现代人来说，睡午觉具有振奋精神的效果，但是喜爱睡个午觉补睡眠的你，有一些问题是必须要注意的。

《国际流行病学期刊》的最新研究报告指出，爱睡午觉、天天睡，而且睡得又长又久的人，可要注意心脏病发作的危险。

哈佛大学及哥斯达黎加研究人员针对哥斯达黎加的民众进行研究，以了解５０５名心脏病发作存活者及５２２名健康民众之间的生活习惯差异。结果显示，与每周只睡一次午觉（少于６０分钟）的人相对照，喜欢睡午觉的人（每天睡上９０分钟）心脏病发作比例整整高出５０％，显示出经常睡午觉的危险性，实在是高得超乎想象。

喜欢打个盹、睡个午觉的人，可不要太紧张了。因为研究人员认为，经常习惯睡午觉的人，主要是偏向静态生活，缺乏运动习惯的缘故。因此，增加活动体能，随时让自己动一动，反而会让自己的精神比睡午觉来得更好。

你的生活紧张，已经到了非睡午觉不可的地步吗？建议您，正确的午觉应该这样睡：

１．尽量采用躺在椅子上，而非趴在桌上的睡法，这样才能减轻用手枕着头部睡觉的不舒服。

２．戴上眼罩，可以阻绝光线，帮助自己更快入睡。

３．每次午睡时间不要超过２０分钟，才不会越睡越累。

４．佩戴隐形眼镜者，最好先把隐形眼镜镜片拿下来，再开始睡午觉。睡完午觉后，重新戴上隐形眼镜，眼睛才不会酸涩疼痛。

５．睡完午觉之后，马上起身洗把脸，动一动身体，再喝上一杯热茶，又可以生龙活虎地继续下午的工作。含糖饮料会让身体容易疲倦，尽量不要喝。

健康小知识经典语录
健康小知识经典语录

养生从30岁左右就该开始。健康第一是要活的长，第二是要活得好。活得长不长，活得质量高不高，很大程度取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活的方式。现在的人年纪大了才会收藏养生，其实已经为时已晚！

养生应该是30岁左右开始。很多生活习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒，所以应该从青年时候就要养成好的生活方式，而不是中年老年时再考虑。

1、在健康问题上，你自己比老天爷管用

早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

2、全世界最不好的习惯是抽烟

抽烟的人，气管炎，肺气肿，肺心病，最后肺癌，这是死亡三部曲。

3、营养过剩一样中毒

营养过剩了一样中毒，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。八杯茶行吗？茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。千万记住，水是人的生命。

4、人不是老死的，不是病死的，是气死的

《黄帝内经》讲得很清楚：怒伤肝，喜伤心，悲伤肺，忧思伤脾，惊恐伤肾，百病皆生于气。讲得很绝。人，一定不要当情绪的俘虏，一定要做情绪的主人；一定要去驾驭情绪，不要让情绪驾驭你。记住情绪是人们生气的指挥棒，至关重要。

5、走路是非常好的锻炼方式

什么东西都是个度，吃饭是个度，睡觉是个度，锻炼也是个度。不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时，光走路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。

但是走也是有讲究的，年轻人要快走，逐步快走，快到什么程度，一分钟要达到130步。心跳要达到一分钟120次，才能达到锻炼心脏的目的。达到130步、120次心跳，当然不是一下子就能完成，要有个逐步适应过程，你这样坚持半年，你的心肺功能可以大大提高！走路是要解放双手，可以做各种各样的动作，如锻炼脊椎的10点10分法、倒走法等等。

一个人一定要从年轻开始，保持你的标准体重。一旦胖了以后，你想把它降下来谈何容易，实际上不是不容易，关键在哪儿？控制嘴、多动腿，人就是死在嘴上，懒在腿上。

6、喝醉一次酒，等于得一次急性肝炎

世界提出六种最不健康的生活方式：第一是吸烟，第二是酗酒。

7、家庭不和睦，人就会生病

有专家认为，人的疾病70%来自家庭，人们的癌症50%来自家庭，小吵天天有，大吵三六九，也不要不吵架，不说话，半个月都不说话，那不得憋死啊。

我还曾经看到过一个报导，说是离婚人士、丧偶人士寿命偏短，这个有科学依据。孤独比贫穷更可怕，夫妻恩爱的长寿，夫妻健在的长寿，孤独的就容易出问题，容易短寿，这是普遍规律。但怎么样让家庭和睦，这是一门学问。

必须解决四个问题：第一要尊敬老人；第二要教育好子女；第三要处理好婆媳关系；第四夫妻要恩爱。这条尤其重要，这是核心。

夫妻怎么恩爱？

要做到八互原则。互敬、互爱、互信、互帮、互慰、互勉、互让、互谅。人都有个性，都有毛病，要经常提醒自己：算了，让着她（他）吧，她（他）只要高兴就了。

8、每天健康生活，要做到七个方面

第一、一定要吃好3顿饭；

第二、一定要睡好8个小时觉；

第三、每天坚持运动半个小时；

第四、每天要笑，身心健康；

第五、很特殊的，每天一定要会大便；

第六、一定要家庭和睦；

第七、不吸烟，不酗酒，每天健走。

健康要从每一天开始，每天健康，就一生健康。一定要记住我那几句话：能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃。用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。要做到：皇帝的早餐，大臣的中餐，叫花子的晚餐。

9、记住一个原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%

我们现在相反了，所以很多病都来了，肥胖也来了，糖尿病也来了，痛风也来了。很多人没有吃水果的习惯，大家记住，一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

珍惜生命！从现在开始养成良好的习惯吧！

上个世纪中，人类的平均寿命增加了30年，这可以说是人类五千年历史中最大的进步。而百岁老人的人数从1990年到2000年间也增加了51%。如何解释这些巨变呢？健康、教育、疾病预防和治疗方面的进步当然是必不可少的因素。但你也许不知道，一些表面上看来似乎是不重要的生活习惯，或是你曾经的生活环境都能影响你的寿命。

一项最新的有关长寿的研究列出了一系列有科学依据的长寿征兆。另外研究者们还给出了一些有助于长寿的建议。来看看你是否具备长寿因素吧。

1、你出生时母亲还很年轻

芝加哥大学的科学家们发现，一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子，因此产生更健康的后代。

9、为什么天下的女人都喜欢王爷，我却变成了一个外人。

10、现在王爷对玉蝶，那可已经到了魂牵梦绕的地步了。

健康养生的句子_经典语录
健康养生的句子_经典语录_

1、 无知和愚蠢是任何人都厌恶的事，但这只能通过学习防止；漂亮和健康是任何人都骄傲的事，但这最好加上颐养保持。

2、 远也好，近也好，只要心里记得就好；贫穷也好，富贵也好，只要健康就好；不管你在什么地方，都希望你幸福快乐。

3、 愿你快乐每一秒，平安每一分，健康每一天，幸福一辈子。人的一生会遇到很多挫折，希望你能战胜挫折，走向胜利。

4、 越长大就越发觉，最离不开的还是家人。不求多富贵，我要我的家人都无痛无病无灾，身体健康就很好了，同感的转。

5、 向定西地震中遇难的乡亲们致哀，天水秦安震感强烈，菩萨显灵吧，让大家都健健康康，平平安安的过平淡的生活吧。

6、 研究表明：沉思15分钟可以有效的帮助降低血压。夏季天气炎热，居室要注意通风凉爽，保持心情舒畅，有益健康。

7、 一个中心：一切以健康为中心。二个基本点：遇事潇洒点，看世糊涂点。三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨。

8、 天气预报：今年你将会遇到金钱雨幸运风爱情雾友情露幸运霞健康霜美满雷安全雹，请注意它们将会缠绕着你一整年。

9、 通常大家会为自己没有的东西而苦恼，却看不到自己拥有的，如健康、可以听、可以看，每天都有食物供我们享用等。

10、 更多闲暇，更简单的生活，也意味着你有宝贵的时间与伴侣或孩子共处，日后身体也会更加健康，老来可以含饴弄孙。

11、 我的新年愿望，就是希望自己顺利毕业。有一份满意的工作。我和他一切顺利，朋友家人身体健康，大家都开开心心。

12、 人可以穷，志不能穷，事可以败，心不能败，精神能源，取之不尽；身可以残，思想不能残，心灵的健康，用之不竭。

13、 婚姻是一种非常高的思想，它的解决需要我们做出许多的努力和创造活动，不是身心健康的人是很难负起这个重担的。

14、 活得潇洒一点，活得从容一点，活得明白一点，活得健康一点。潇洒有余味，从容有余年。明白无忧愁，健康无悲观。

15、 健康、专长、平常心构成一座人生大厦，健康是大厦的基础，个人专长是钢筋水泥，一个人的平常心就是一砖一瓦了。

16、 爱一个人，是一件简单的事。就好像用杯子装满一杯水，清清凉凉地喝下去。你的身体需要它，感觉自己健康和愉悦。

17、 是老师的关爱，同学的帮助，使诗韵在这一年中健康成长，希望诗韵在和谐、团结、向上的集体中，取得更多的进步。

18、 适量的喝酒，有助人身健康。关键是不能贪杯，若是饮用过量，不仅是误事，影响身体健康，还可能有威胁生命之危。

19、 【为了健康不得不看】空腹吃糖-失明，空腹喝牛奶-增肥，13种绝不能空腹吃的食物！真可怕啊！一定要注意啊！

20、 愿我亲爱的朋友，味觉幸福，触觉健康，听觉平安，嗅觉好运，感觉舒心，觉觉敏锐，路路畅通，事事顺心，天天开心！

21、 最近我夜观天象，发现你吉星高照，俗话说：一个好汉三个帮。据推测，快乐、幸福、平安将助你一生健康好运，恭喜！

22、 笑脸就像香水，芳香四溢；健康就像发动机，动力十足；快乐就像催化剂，美化生活。朋友，愿你笑口常在，健康快乐！

23、 幸福捆绑你，然后丢进好运海，让你漂啊漂，摇啊摇，愿你被一个叫健康的捡起，天天快乐，一生平安的愿望就实现了！

24、 要想健康身体好，快乐心情少不了，烦恼统统抛九霄，欢乐生活最重要，开心安心是良药，愿我的朋友幸福自在乐逍遥！

25、 天使带着一汪清泉的眉眼，一轮弯月的笑容，一副稚气的面容来到人间成了你的宝贝，希望爱与他同在，健康快乐成长！

26、 为你拍了部电视剧，邀请健康演唱片头曲，平安演唱插曲，快乐演唱片尾曲。超豪华阵容倾力打造完美效果，愿你开心！

27、 温馨的眼神通透心灵，真切的教诲照耀前程。您是人生路上的使者，带着我们走向憧憬的梦。愿您身体健康，事事如意！

28、 过节了，我不打算给你太多，就给你五千万吧：千万要快乐！千万要健康！千万要平安！千万要知足！千万不要忘记我！

【立夏要喝姜枣茶】

从立夏到入伏的头一天这段时间每天都喝姜枣茶，可健身强体。

具体做法：取5-6个红枣（捏破后去核）用冷水下锅，水开后煮5分钟，加三片生姜再煮5分钟，起锅前加少许红糖即可饮用。

注意：姜枣茶一定要热着喝，不能喝凉的。

【蕨根粉是解暑良品】

天气越来越热，大家都喜欢吃凉一点的食物，但如果消化能力弱，就不适合吃凉粉、粉丝了，推荐蕨根粉，有滑肠通便、清热解毒的作用，做成黄瓜丝拌蕨根粉、酸辣蕨根粉等就不错。

【夏季喝绿豆汤六大禁忌】

炎热的夏季，绿豆汤是一道清热解毒的养生食谱，且受到了大部分人群的喜爱和推崇。但是你知道吗，并不是所有人都适合喝绿豆汤，同时在饮用过程中，有一些饮食禁忌必须清楚，不然不仅起不到养生保健作用，还可能会伤及健康。

绿豆本身是一味中药，可消热解毒。如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。

由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。

【1．属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤】

寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。

吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻（严重的话引起脱水），气血停滞引起的关节肌肉酸痛、胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。

喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。

【2．体质虚弱的入不宜多喝绿豆汤】

因为绿豆中蛋白质含量比鸡肉还多，大分子蛋白质需要在酶的作用下转化为小分子肽、氨基酸才能被人体吸收。这类人的肠胃消化功能较差，容易因消化不良导致腹泻。

【3．空腹时不能喝绿豆汤】

空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。

【4．绿豆汤不可天天喝】

适当喝没问题。一般成人一周喝2至3次，每次一碗即可。

幼儿则要具体依照体质而定，最好先咨询一下医师。一般来说，小孩2至3岁开始吃粥时，可适量加点绿豆。6岁过后，才可饮用成人量。

【5．过量喝绿豆汤或致肠胃疾病】

一般人过量喝绿豆汤，可出现胃寒腹泻等肠胃疾病。女性过量喝绿豆汤可出现白带、腹胀、痛经等妇科症状。

【6．绿豆与中药不能同服】

常听人说：吃中药不能吃绿豆，以免解药。《本草纲目》中称：绿豆气味甘寒，无毒解一切药草、牛马、金石诸毒。民间煮绿豆汤也常作为药物中毒的急救手段之一。因此，绿豆和中药不能同服的说法就流传下来。

【驱蚊可吃大蒜或B族维生素】

天气越来越热，蚊虫大量滋生繁殖。要驱除蚊虫，除了加强生活区域的清洁卫生以外，还可以利用一些有效的小窍门来赶走蚊子。比如，睡前一小时口服B族维生素1-2片，通过人体生理代谢后从汗液排出体外，会产生一种蚊子不敢接近的气味，当然，吃大蒜也可有效驱蚊。

【生姜泡绿茶可防空调病】

夏天，用生姜泡绿茶对防治空调病有一定作用。生姜具有发汗解表、温胃止呕功效。绿茶具有防暑降温的保健作用。故常饮生姜泡绿茶防治空调病相得益彰。

【喝芹菜粥防空调病】

将芹菜洗净．切成段，锅里放入凉米饭，加水煮，米变黏后，加芹菜，稍煮后，加香油和盐即可。芹菜粥具有清内热的功能，并能促进胃肠蠕动，有助于祛除暑热，预防空调病。

《美人私房菜》经典台词语录

花斑酷妞本次为大家带来精彩的句子。

《美人私房菜》经典台词语录

1、玉蝶妹妹，我知道你心里的悲伤，知道你一定盼着我能出现在你的面前。

2、一个手无寸铁的弱女子尚能如此，我林姬儿真是佩服不已。

3、完颜泽利，我是来取你狗命的。--李马

4、我们的招牌不是说砸就砸的了的。--玉蝶

5、有我在呢，整个临安城谁敢欺负你啊?--李马

6、在我心里，他就是最好的。--玉蝶

7、他根本就配不上你，他就是一介莽夫。

8、为了玉蝶和菜谱秘笈，我已经做好了牺牲一切的准备。

2、你很爱喝茶

每天喝1至2杯茶对心脏很有好处，不过要确保茶是当天新沏的。超市里的即饮红茶则没有这样的健康效果。另外还有一些研究表明，喝牛奶会降低茶对心血管系统的保护效果。因此如果要往茶水中添加其他的调味品，最好加蜂蜜或柠檬。

3、多数时候你更愿意步行

一项对2603名男女进行的最新研究表明，每天坚持步行30分钟的人可定义为身体健康的人。不管他们体内脂肪含量有多高，都要比每天步行少于30分钟的人更长寿。同样，也有研究称肥胖妇女可通过每天增加10分钟的运动来改善其心脏健康状况。因此午饭后不妨走路散散步，每天尽量以各种方式多做一点运动。

4、你很少喝碳酸饮料

波士顿大学的科学家发现，每天饮一次或多次可乐会使你患代谢症候群的风险加倍。代谢症候群是一种代谢异常聚集现象，主要包括高血压、血脂异常、糖尿病、腹部肥胖以及高尿酸与凝血因子的不正常等等，这些因素会增加患心血管疾病和糖尿病的风险。实验发现，可乐中的一种着色添加剂会增加动物患代谢症候群的风险。另外，科学家们推测，爱喝碳酸饮料的人由于其味蕾长期接触人造甜味剂，逐渐使其习惯于各种甜食，因此更易导致肥胖。

应对策略：如果感到自己咖啡因瘾上来，改成喝茶；或者实在难忍，在饮料中加入一些果汁。通过控制好血压和血脂、预防糖尿病和不吸烟，你就能增加6－9年的健康寿命。

5、你有一双强健的腿

背靠墙站立，脚慢慢往前走，然后再退回来直到你保持一个平稳状态，但是背的下半部要始终紧贴着墙壁。尽最大可能保持这种姿势，每天做一次，并且每次增加几秒钟的时间。

6、你爱吃紫色食物

一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，多酚能使血管保持韧性，有助预防心脏病和老年痴呆症。美国辛辛那提大学认知障碍研究中心主任马克克里科瑞安博士称，凡是对冠状动脉有益的食物对脑血管也很有帮助。对动物的初步研究表明，在饮食中增加黑葡萄能帮助改善大脑功能。另有研究显示，每天喝一杯蓝莓果汁有助提升脑细胞功能，增加记忆力。

7、你在青少年时期，体重保持在正常范围内

发表在《儿科学》杂志上的一项针对137名非裔美国人的研究，对他们从出生到28岁之间做了跟踪调查，研究表明，14岁时体重超重会增加成年时患？型糖尿病的几率。另外据美国心脏学会的资料显示，糖尿病患者得心脏病的几率是正常人的2－4倍。

8、你不喜欢吃富含肉类的快餐

美国癌症研究院的一项报告显示，每周吃红肉超过18盎司会增加患结肠癌的风险；每天吃3.5盎司加工过的熟食肉类，比如热狗、腌熏腊肉等，患结肠癌的几率会增加42%。

至于为什么红肉不健康，专家也不是很清楚，但有专家推测可能是因为肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂做防腐处理的过程中产生了致癌原。

9、你曾经受过高等教育

哈佛医学院的一项最新研究表明，接受过12年正规教育的人，哪怕只受过1年的高等教育，要比受教育年限少于12年的人多活18个月。据说，受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

10、你有真心喜欢自己的朋友

美国西达克瑞斯特学院的心理学副教授迈卡萨丁称，良好的人际关系是很好的减压剂，而知道有人一直支援着你，会让你身心都保持健康。有研究显示，慢性压力削弱免疫系统的功能，使细胞加快老化，最终会使一个人寿命缩短4－8年。

11、你的朋友也很健康

《新英格兰医学杂志》上的一项研究表明，如果你最要好的朋友体重增加了，那么同样情形发生在你身上的可能性是72%。主要研究者尼古拉斯克里塔基博士称，要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

12、你喜欢接受新的挑战

有两项研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久，并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。主要研究者罗伯特威尔逊教授称，如果你善于控制你的注意力，那么你将能启用你大脑中的更多智慧。设立一些个人或职业上的目标，并设定期限挑战自己，努力完成它们。也可以尝试做一些新事情来刺激大脑，比如你爱读科幻小说，那么下次可以尝试读本传记，然后第二天再回忆一下阅读内容。

13、你喜欢自己动手整理东西

一项研究表明，拖地、擦玻璃这些日常家务只要干一小时左右就能消耗约285大卡的热量，从而将死亡几率降低了30%。

14、你是个乐天派

据《美国心理学家杂志》报道，约有17%的美国人是乐天派，他们对生活有着积极的态度，有明确的目的和很强的社会认同感，他们要比悲观派的人更健康。美国埃默里大学的社会学教授科里凯斯博认为我们应该努力保持乐观的态度，积极寻求生活的意义。在意大利的撒丁岛或日本的冲绳，那里有世界上最长寿的人们。他们都很勤劳地工作，但是他们更注重和家人一起度过时间，提升自己的精神状态，并且喜欢帮助别人。

一、保持室内空气流通

1、在冬季，人们习惯把房子的门窗关得紧紧的，如此会造成室内二氧化碳浓度过高，若再加上汗水的分解产物，消化道排除的不良气体等，将使室内空气受到严重污染。

2、人在这样环境中会出现头昏、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

3、另外，冬季是一氧化碳中毒事件的好发季节，因此一定要保持室内空气流通、新鲜。

二、调节饮食

1、冬季膳食的营养特点应该是：摄取充足的、与其曝寒和活动程度相适应的热能。

2、营养素的比例，以蛋白质、脂肪和碳水化合物，分别占15～23%、25～35%、60～70%为宜。矿物质的摄取量也应较平时需要略高一些。维生素的部分，应特别注意增加维生素C的需要量。摄取足够的动物性食品和大豆，以满足优质蛋白质的需求，适当增加油脂，其中植物油最好达到一半以上，此外，蔬菜、水果和奶类得摄取量也需充足。

三、敛阴护阳

冬季，由于自然界阴盛阳衰，寒气袭人，极易损伤人体的阳气，所以冬季养生应从敛阴护阳出发。

1、首先要尽量早睡晚起。冬季早睡晚起，保持较长的休息时间，可使意志安静，人体潜伏的阳气不受干扰，这是冬季保健首先要注意的。

2、其次，要十分注意背部的保暖。背部是阳中之阳，风寒等邪气极易透过人体的背部侵入，引发疾病。老人、儿童及体弱者冬日要注意背部保暖，避免阳气受到伤害。

3、接着要避寒就暖。冬天气候较冷，人们要注意尽量待在温度室中的房间哩，减少外出次数。如要外出，就要穿上保暖的衣服和鞋袜。

4、另外要特别注意的是：冬天洗澡，稍有不慎就会引起伤风感冒，并诱发呼吸道疾病等。茵此应减少洗澡次数，及洗澡过程的保暖动作，幼儿、老年人及有心脑血管疾病的人应注意。

四、适度进补

1、在一般民众的观念里，寒冷的冬天是进补的好时节，中医对人体的调节滋补十分讲究，根据天人相应，时脏对应的理论，冬季属肾，肾主脏精而为生命之元，故冬月为四季进补的最佳季节。意思是天气与人体方面四季时令对应五脏，冬季宜调理肾脏，肾是生命之元，因此冬季进补重要的是滋补肾脏，肾强壮人体亦强壮。

2、根据中医虚则补之，寒者温之的原则，冬季膳食应多吃温性、热性特别是温补肾阳的食物进行调理，以提高人体的耐寒能力。冬季食补，应选用富含蛋白质、维生素和易于消化的食物。可选食：糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆等榖豆类；生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜；羊肉、牛肉、鸡肉、猪腰子及鳝鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉食；核桃、桂圆、栗子、芝麻等果品。体质虚弱的老年人，冬季可常吃炖母鸡、瘦肉、蹄筋，常喝牛奶、豆浆等，可增强体质。

3、现代医学认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。冬令进补还能调节体内的物质代谢，使营养物质转化的能量最大限度地贮存于体内，有助于体内阳气的升发，为来年的身体健康打基础。

4、在此要特别提出的是，冬令进补最好能够向医师咨询，以免误用不适当的药才，反而造成身体的不适。例如：肠胃有问题的人，一定要小心选择适当的药膳，否则过于滋腻辛辣的补药，容易造成肠胃的损伤。最好可以请中医师调配适合个人肠胃的药方，炖煮不同口味的药膳，如此不仅可以达到冬令进补的目的，还有健脾顾胃之功。

让自己年轻的秘密

1、吃早餐：可以年轻4岁，主要是补充纤维与水果，至于含有大量油脂的汉堡或署饼并不含在内。

2、拥有好的性生活：年轻6岁，优质的性生活有益身心，也有助情绪的稳定。

3、举重：年轻7岁，1个礼拜2次，每次20分钟，可强化骨胳、提高士气，还可以苗条身材。

4、每日小饮一次：年轻9岁，小饮一杯啤酒、葡萄酒（红、白酒皆可）及鸡尾酒，有助心脏功能健康，但要小心每日饮用量仅一小杯，别饮过量，否则反而造成心脏血管负担。

5、大笑：年轻7岁，常常开怀大笑，可以降低情绪焦虑，心情轻松，反应在脸上或心里，自然就年轻许多。

6、上课：年轻5岁，学习新的课程，可让人的心里回复年轻岁月记忆，进而反应在外表的也是年轻的感觉。

7、每天快步半小时：年轻6岁，这是一项不错的健身运动。

8、充足睡眠：年轻8岁，应有规律且维持好品质，最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。

9、多吃蔬果谷类：年轻4岁。

10、少吃肉类、油脂：年轻6岁，食用量应多控制，尤其是饱和脂肪的摄取，应维持在每日20公克以内。

11、牙线剔牙：年轻4岁，研究家发现，牙周病与免疫系统失调与心脏血管有相当大的关系，有效使用牙线，可以预防牙周病，进而减少免疫失调或其它心脏疾病问题。

12、运动：年轻6岁，一周至少要有1小时的激烈运动，像是慢跑、爬山、爬楼梯之类的，可以强化身体与心肌血管功能。

13、了解自己身体症状（预警征兆）：年轻12岁，预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。

随着生活水平的提高，三高日益低龄化，甚至出现了儿童高血压。那么，如果不可避免地出现了高血压，饮食应该有哪些禁忌呢。

描写健康饮食经典语录
描写健康饮食经典语录_

【初春防病喝点姜枣糖茶】

饮食防护是预防春季多发病的重要措施。阳气虚的人，可用黄芪、党参、大枣适量，煮成茶水饮用，以补气护卫，提高机体免疫力。患有呼吸道疾病的人，可以喝一些姜枣糖茶，即取生姜10克、大枣10枚，加水煎煮成茶，少加红糖，日日饮用；患有关节疼痛的人，生姜是不可缺少的食品，可以生吃，亦可以到超市买糖姜片食用。

【开春吃菌菇增加抗病毒能力】

春季的病毒等微生物繁殖传播很快，容易发生肺炎、支气管炎、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病，对于防病保健而言，春季的饮食应清淡一些，多吃些诸如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇等食用菌，在病毒出没频繁的春季，以增加抗病毒能力，避免病毒趁虚而入进入体内。

【春天吃土豆加些醋】

初春，是发芽土豆所致食物中毒的多发季节，人们在食用土豆时一定要多加小心。

不食用生芽过多或皮已经变成青绿色的土豆。如果食用生芽的土豆，必须切除土豆生芽、芽孔和变质的部分，并把剩余部分泡在水中30--60分钟，使残余毒素溶在水中，然后煮熟。煮土豆的过程中适当加些醋，可使之变为无毒土豆。

【春季不宜多吃羊肉】

春季多吃羊肉很可能会上火，导致胃疼、大便干结、咯血、咳嗽、黄痰、烦躁、失眠等症状。

【春茶不宜贪尝鲜】

刚采摘下来不久的茶叶，其所含的多酚类、醇类、醛类等物质无法得到充分挥发，可能导致饮后肠胃不适、腹泻等不良反应。因此，饮春茶不宜太新鲜，新采摘的春茶至少存放半个月再喝。

【清明前后少吃凉食】

中医认为，春季与五脏中的肝脏相对应，清明前后，属于肝气当令，非常容易克伐脾胃，因而脾胃功能相对要弱些，如果此时过多吃寒凉的食物，会对脾胃产生不良影响。

【夏季喝水有讲究】

夏季喝水要讲究科学。在一般情况下，没有大汗时，每天应少量多次喝白开水（每天至少应喝2000毫升水）。白开水能很快被人体吸收，确保人体各种生理功能的正常运行；而在大汗时，人体除丢失水分外，还会丢失一些盐分，这时就应该喝些淡盐开水。

为了解暑，就喝绿豆汤、竹叶水、白菊花茶；为了解暑解热，就喝杯热茶水。夏季喝水，应首选热茶水、凉白开水、绿豆汤、竹叶水等。

【夏季吃哪些蔬菜好】

夏季多吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜、番茄、茄子、芹菜、紫角叶、生菜、芦笋属于凉性蔬菜。

夏季是人类肠道传染病多发季节。多吃些杀菌蔬菜，可起到预防作用。这类蔬菜包括：大蒜、洋葱、韭菜、大葱、香葱、青蒜、蒜苗等。