吃牛油果的最佳时间

一、最好工夫

餐前半小时、餐后两小时是较为适合的食用工夫。由于牛油果中含有较多的大分子蛋白质和脂肪，养分过量接收较缓，因此在空肚时运用能够充沛接收营养物质。餐后两小时是食品消化充沛，胃肠功能一般的时分。此时食用，可应用个中丰厚的纤维素等物资，增进胃肠活动，放慢接收。

二、不适合工夫

早晨睡觉前尽可能不要食用，由于每100g中含有161卡路里的热量。早晨食用后没法敏捷耗费，进入就寝形态时，人体代谢速率下降，消化功用下落，轻易囤积脂肪、体重增加。

三、注意事项

1、逐日食用1-2个便可，食用过多会减轻肠胃担负。

2、不要食用未成熟的牛油果，口感生涩，含有苦味物资。