孕妇可以吃蓝莓吗

1、缘由

蓝莓是一种养分极高的生果，个中含有维E、维A、维C、熊果苷、花青素及很多矿物元素，这些营养物质关于妊妇的调养和胎儿的发育有着很大的协助，花样苷能够加强儿童骨质密度。其被认证为天下五大安康食物，有必然的抗癌感化。

2、好处

个中花青素是水溶性色素，属于自然抗老剂，能够养颜养颜，同时关于人眼睛有着调养感化，能够减缓眼部疲惫。其次，个中所含维C能够防备癌症，果胶能够浓缩人体脂肪，维护心脑血管的平安。花样苷异样具备抗氧化性，能够延缓朽迈、抗自由基、不断血小板群集。

3、注意事项

妊妇能够过量摄取蓝莓，但留意不要依靠蓝莓干、蓝莓果酱和蓝莓饮料等食品。这类商品普通另有防腐剂、色素等物资，挑选新颖生果避免野生添加剂伤及胎儿。