龙眼肉和什么搭配泡水，龙眼肉泡水喝的功效

　　龙眼肉，顾名思义就是干龙眼剥开之后的果实，生活中很多人喜欢吃。有些人喜欢直接吃，也有泡水喝煲汤的。那么，龙眼肉和什么搭配泡水比较好呢?下面一起来看看龙眼肉泡水喝的功效吧。

　　龙眼肉和什么搭配泡水

　　一、龙眼肉+红枣

　　原料：龙眼肉10克、红枣20克。

　　做法：1、把材料准备好，红枣洗干净，并去核，龙眼肉洗净，沥干水份; 2、小锅中注入适量的清水，倒入红枣，盖上锅盖，中火煮开; 3、倒入龙眼肉，小火煮8分钟左右，继续利用温热焖十分钟左右即可。

　　二、龙眼肉+枸杞

　　材料：红枣6颗、 龙眼肉6粒、枸杞6粒、红糖少许。

　　做法：1、先将红枣、龙眼肉、枸杞洗净。 2、锅内放1000毫升水，放入红枣、龙眼和枸杞，大火煮滚之后，转小火慢慢煨。 3、加入适量的红糖，待红枣软烂，煮出香甜味即可。

　　三、龙眼肉+桑葚

　　龙眼肉还可以和桑葚以及蜂蜜等食材搭配在一起泡水喝，这样能促进身体内血红细胞再生，能缓解人类的贫血症状。龙眼肉和生姜以及大枣等食材搭配在一起煎水喝养生效果也特别好，它能补益气血也能缓解身体水肿，平时最适合那些出现妊娠水肿的女性食用。

　　龙眼肉泡水喝的功效

　　1、缓解贫血

　　预防缓解贫血是龙眼肉泡水喝的重要功效，因为龙眼肉中含有丰富的微量元素铁，它能提供人体造血功能，而且人们在用它泡水时，还可以搭配适量的桑葚，桑葚中含有的营养也能提高人体造血功能，它对人类的巨幼细胞性贫血和缺铁性贫血，都有十分出色的预防作用。

　　2、健脑安神

　　龙眼肉中含有丰富的蛋白质及多种维生素，适量食用能缓解疲劳，还能保护脑细胞，因此有健脑安神的功效，适用于失眠、头晕、心悸的人食用。

　　3、美容养颜

　　除了上述所说的作用之外，服用龙眼肉还可以起到延缓衰老以及美容养颜的效果。这是因为龙眼肉可以降低体内脂肪出现脂质过氧化的情况，同时对于抗氧化酶活性也有提高的效果，所以延缓衰老的功效非常的不错。

　　禁忌

　　龙眼肉是一种高糖食材，人们用它泡水喝会导致血糖明显升高，所以生活中那些本身就血糖偏高或者患有糖尿病的人不能用龙眼肉泡水喝，这是他最重要的食用禁忌。另外龙眼肉还是一种热性食材，平时用它泡水禁止过量，不然会诱发上火。

　　龙眼肉和什么搭配泡水就分享到这了，其实还有很多食材可以一起搭配的，这就需要大家动脑去开发啦。

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