香瓜的热量多吗?吃香瓜会发胖吗?喜欢吃香瓜的朋友们要注意了！

香瓜别名甘瓜、甜瓜,平日在酷热夏天上市。也是生果沙拉里常现的搭配生果之一，常听人说吃沙拉减肥，然则有人以为香瓜糖分含量太高,香瓜吃多会发胖。那末这是真的吗?吃香瓜会胖吗?让我们来具体分析一下香瓜的成份吧!

经由迷信的较量争论每100g香瓜是26大卡，假如漫步17.9分钟就能耗费完。香瓜固然尝起来甜，糖分含量并不高，适合减肥时期食用。小编发起预备减肥的冤家能够过量食用香瓜，由于香瓜不只热量低，并且养分丰厚，饱腹感强，在浩瀚减肥餐中是一道滋味甜蜜的低卡食品。

香瓜的养分剖析

1. 含少量碳水化合物及柠檬酸等，这两种成份可消暑清热、改良虚火，水份充分能生津解渴;

2. 转化酶能协助消化食品，人体能更好地接收养分，适合肠胃消化功用欠好的人多食;

3. 少量的炊事纤维，增进肠胃爬动，润肠通便，便秘患者可多食;

4. 含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰厚养分，可增补人体所需的能量及营养素。

香瓜的食用忌讳

香瓜虽味美，但也有部分忌讳，小编期望大伙在品味美食的同时，留意饮食忌讳哦。

1.有胃溃疡、腹胀便溏者和心脏病者，吐血、咳血病史患者，应少食或不食。

2.不宜与寒性食品一同食用，比方秋葵、螃蟹、田螺、油饼等。

3.瓜蒂有毒，食用时请避开这部分。

香瓜减肥怎样吃

香瓜除生食，还能做减肥餐，今日引见一道简洁的做法，仅需10分钟便可享用厚味。

预备食材：半根黄瓜，半颗白菜、一个西红柿、五瓣蘑菇、半块香瓜、三块菠萝、少量沙拉酱

1、将白菜和蘑菇煮熟，捞出过凉水

2、将西红柿和黄瓜依据本人爱好切丁或切片

3、香瓜和菠萝切块

4、将全部食材放入碗中，参加爱好的沙拉酱拌匀。

好了，今日的内容就引见到这里啦，喜好吃香瓜的冤家们晓得了吗。只需不吃的多，是能够纵情的享用厚味的，想要注意更多香瓜的食用方法和营养价值吗？那就来注意和珍藏我们四时草木网吧！