李子的功效与作用

李子的重要成效为增进消化、降压止咳和养颜养颜。它含有果酸，可增进肠胃爬动、医治便秘；含有苦杏仁甙，可以降压；含有维生素，可止咳祛痰，还含有多种氨基酸，有助于淡斑养颜。留意不要多食，不然易形成胃溃疡等症。

一、成效

1、增进消化：李子中含有果酸等物资可以增进胃酸和消化酶的排泄，能够增进胃肠爬动和消化吸收，对食欲不振、饭后饱胀、便秘枯燥等人群有协助。

2、降压止咳：因为李子中含有多种苦杏仁甙，能够利水降压，同时其丰厚维生素能够养护嗓子、祛痰止咳。教员、培训师等用嗓过分的人群能够运用。

3、养颜养颜：李子中含有多种氨基酸，如甘氨酸、谷酰胺等，合用于身强力壮人群，关于斑点和黑斑有必然的医治感化，临时食用能够看出结果，肌肤能够水润丰满。

二、时节

最早的李子在5-6月便可成熟，但刚下的李子有些微酸，最好吃的种类普通在8-9月成熟。

三、注意事项

1、个中含有丰厚的果酸，不宜多食，不然易惹起胃痛、溃疡等。

2、其有化痰止咳的成效，但脾虚痰湿者和儿童不宜食用。

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