酸枣仁怎么吃才有效？学会这几招在家就能食补！

酸枣仁有下降血压、安神平静和调理神经的感化，这在许多医学文籍中都有具体的记录。但许多人买来酸枣仁，却不晓得从何下手，关于吃酸枣仁没有很好的方法。实在吃酸枣仁并没有大伙设想的那末难，今日小编就教你几招，让你面临酸枣仁不再犯难!

酸枣仁怎样吃

酸枣仁粥

把酸枣仁混淆白米，渐渐熬煮成粥，白叟小孩这类消化才能弱的人吃起来更轻易接收。并且酸枣仁粥有很好的医治神经衰弱、失眠的结果，药效平和平安，特别合适体质衰弱的人服用。做酸枣仁粥起初须要预备过量白大米，少量酸枣仁和生地黄。酸枣仁、地黄水煎制后将汁掏出，参加大米中煮粥，便可食用。

酸枣仁人参粉

起初预备偏多的茯苓、中量的酸枣仁、大批的人参。留意将酸枣仁的硬皮去掉，这是没有甚么用途的，并且口感也欠好。将三种药材配合研磨，直至磨成细细的粉末，做成酸枣仁人参粉每次取用就十分轻易了。

能够每次取每次5-6g，用温水冲泡服用，也能够参加锅中煮粥食用。

酸枣仁汤茶

酸枣仁汤为现代名医张仲景发明，是十分着名的医治失眠的药剂，制造起来也非常简单。预备少量酸枣仁和一壶冷水，用水煎酸枣仁然后撤除沉淀物，装入暖水瓶平常就能够当茶喝了。滤除的沉淀物不要糜费，还能够再次煮汤应用起来哦!

适用人群

失眠患者

酸枣仁具备养肝、宁心、安神、敛汗的功能，可以医治虚烦不眠、烦渴虚汗等成绩。用于七上八下、饱受失眠困扰的患者是再合适不外了，很轻松就能减缓病情。

高血压患者

酸枣仁中含有一种叫做酸枣仁总甙的成份，这类成份能帮人体增加血清胆固醇的含量，使高密度脂蛋白的含量降低。临床发明，酸枣仁总甙的这些成效会按捺动脉硬化构成，障碍它的开展。因而，酸枣仁有降血压和降血脂的成效。

肠胃不佳者

肠胃功用差的人多食用酸枣仁也很不错。酸枣仁有助胃肠爬动，对胃病、便秘、痔疮等疗效很好。

酸枣仁虽好，毕竟是药材，大伙想要食用的话，最好去资讯一下大夫，看看本人是否需要吃酸枣仁，如此才干吃得担心。