喝柠檬水的最佳时间，晨起/下午/饭后一小时/睡前

现在正值夏季炎炎的时节，许多人们都会挑选喝柠檬水来增进身体健康，然则也要挑选在适宜的机遇，才干起到准确的结果。说起喝柠檬水的最好工夫不断都有着很多的争议，最好是在下昼三四点、饭后一小时和早晨睡觉之前，这四个工夫点是最适合的。在每天晚上睡前也是喝柠檬水的好时机，也可过量的参加部分蜂蜜，能够显著地起到增进就寝的感化。而且还能够增补人体早晨睡觉时期所流失的水份，早上起来皮肤都会变得非常润滑水嫩。

一、喝柠檬水的4个最好工夫

1、晨起以后

我们能够挑选在天天晨起以后喝上一杯柠檬水，有着减缓便秘的感化，也能够过量的参加部分蜂蜜出来，能够起到养颜养颜的结果。不外晨起以后，胃部没有食品垫底，这个时分柠檬要少放部分，不宜过量。须要留意的是，关于自身得了胃病的冤家们来讲，最好不要空肚喝柠檬水。

2、下昼3～4点

在下昼的3～4点，也是喝柠檬水的最好工夫。由于这个时分人们的任务疲惫，会打瞌睡非常影响工作效率，这个时分来一杯柠檬水能够显著地减缓疲惫，起到一种振奋j*神的感化。

3、饭后一小时

关于肠胃消化不太好的冤家们来讲，在饭后的一小时饮用上一杯柠檬水，能够显著的起到增进消化的感化，增进肠胃的爬动从而增进人体的代谢功用。

4、早晨睡前

二、喝柠檬水的忌讳

1、天天最多1000毫升

即便喝柠檬水的益处有许多，然则天天也是有着量的限定，普通天天饮用的柠檬水最好不要超越1000毫升，不然柠檬水中少量的酸忄生物资会对胃部形成影响。

2、胃病患者不喝

由于柠檬的PH值含量到达了2.5，因此关于自身就得了胃病的冤家们来讲是十分不适合的，柠檬水中的酸忄生物资会对胃部形成很大的毁伤，因此尽量少饮用。偶然喝上一杯是没有成绩的。

3、喝完后刷牙

这一点是许多冤家们都轻易遗忘的工作，在喝完柠檬水以后，必然要记得刷牙，由于柠檬水中的酸忄生物资很轻易对牙齿形成腐蚀忄生，影响牙齿的安康。

4、经期不喝

由于在柠檬水中含有少量的果酸成份，女忄生朋友们在经期的时分非常软弱，这个时分不宜喝柠檬水，以避免对子宫发生刺干，招致痛经景象发作。

结语：经过上文的引见，置信大伙都晓得了喝柠檬水最好的工夫，柠檬水在晨起以后，下昼三四点、饭后一小时和早晨睡觉之前喝都是能够的，期望冤家们在生活中都可以饮用过量的柠檬水来摄生!