梨的营养价值及功效，吃梨子的好处

　　梨子是生活中常见的水果之一，梨不仅味美汁多，甜中带酸，而且营养丰富，含有多种维生素和纤维素。很多朋友比较关注吃梨子的好处，下面我们就来看看梨的营养价值及功效吧。

　　梨的营养价值

　　梨含鞣酸、苹果酸、维生素B2等。含有天门冬素，对保护肾脏有益。含有的维生素B1、维生素B2对调解神经系统、增加心脏活力、减轻疲劳有一定作用。梨子还能提供钾和纤维质。

　　1、梨所含的配糖体及鞣酸等成分，能祛痰止咳，对咽喉有养护作用。

　　2、梨有较多糖类物质和多种维生素，易被人体吸收，增进食欲，对肝脏具有保护作用。

　　3、梨中含有丰富的B族维生素，能保护心脏，减轻疲劳，增强心肌活力，降低血压。

　　4、梨中的果胶含量很高，有助于消化、通利大便。食梨还能防止动脉粥样硬化，抑制致癌物质亚硝胺的形成，从而防癌抗癌。

　　梨的功效及好处

　　1、梨的水分含量非常高，且含有均衡的维生素，维生素C能够美白肌肤，丰富的汁水和润肺特性能够驱赶秋冬的干燥，其所含的钾元索还能补充体力。富含纤维素，促进排便，让面色红润。

　　2、梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经;具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。

　　3、梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量;碳水化合物丰富，让人精力充沛;梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。

　　禁忌

　　1、脾胃虚寒、畏冷者应少吃，因为梨乃偏寒性食物，多吃伤脾胃。

　　2、胃酸多者，不可以多吃，因为梨的果酸多，果酸多虽易消化，可胃酸多者多吃易伤胃。

　　3、夜尿频者，睡前不宜吃梨，因为梨有利尿的功效。

　　4、慢性肠炎、胃寒病、糖尿病患者忌食生梨，不然影响健康。

　　梨的营养价值及功效就简单的分享到这了，可以梨子的营养价值很高，但是它的禁忌也是比较多的，不能多吃哦。

上一篇 下一篇 郑重声明： 本站内容均来自于用户分享，仅供参考，不能作为诊断及医疗的依据。如本文内容影响到您的合法权益(含文章中内容、图片等)，请及时联系本站，我们会进行相应处理。