赤豆和红豆哪个补血，红豆补血效果更佳

红豆比赤豆更补血

红豆

赤豆和红豆都是营养价值十分高的一种豆类，关于人体安康有很大的益处，然则关于赤豆和红豆哪一个补血，许多人却存在迷惑。一般来说，红豆的补血结果要强于赤豆，个中含有的丰厚铁元素，能协助补血增进血液循环。

红豆

红豆除常现的补血功用之外，它另有着很好的健胃生津和利ni ao消肿的成效，能够协助肠胃不适的人更好消化食品，关于小便不顺畅或许身材水肿的人，也有很好的医治结果。而且其极受女忄生喜迎，有很好的养颜养颜的成效。

赤豆

赤豆的成效绝对红豆要高很多，然则其重要是展现在药用价值方面。往常过量的食用赤豆，也可协助消弭身材水肿状况，而且有着很好的降压降脂和润便通肠的成效，还可协助人们解毒排脓，对身体健康大有益处。

赤豆

往常在生活中要留意辨别赤豆和红豆，赤豆的色彩多为黑红的，而且其形状看上去扁长，其质地较硬熬煮后也难以变软;而红豆的色彩则多为暗红色或枣红色，形状为丰满圆润的椭圆，熬煮后较软口感香糯，较好分辩。