皇帝蕉的营养价值：提供膳食纤维,增强肠道功能

天子蕉的表面与别的香蕉小的时分很像，简直能以假乱真，也是生在芭蕉树上。天子蕉的皮是绿色的，摸上去手感滑润。那末天子蕉的营养价值有哪部分呢？上面跟小编一同去看看吧。

天子蕉的营养成分：

香蕉的养分十分丰厚，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰厚的微量元素钾等。

天子蕉营养价值：

1、天子蕉富含碳水化合物，可以贮存和供应热能，保持大脑功用必需的动力，调理脂肪代谢；也可以供应炊事纤维，浪费蛋白质；解毒，同时加强肠道功用。

2、天子蕉铜元素较丰厚，铜作为人体安康弗成短少的微量营养素，关于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼构造和头脑和肝、心等内脏的发育和功用有主要影响。

3、天子蕉含有相称多的钾和镁。钾能避免血压上升及肌肉痉挛，而镁则具备消弭疲惫的结果。

4、天子蕉果实养分丰厚，每100克可食局部含碳水化合物20克，蛋白质1．2克，脂肪0．6克，还含有灰分和多种维生素。天子蕉表面光彩艳丽，风味共同，是天下上公认的高级香蕉种类之一，经济代价很高。果实玲珑、光彩金h uang、养分丰厚，与通俗香蕉比拟愈加芬芳爽口、养分丰厚。

天子蕉的成效与感化：

1、天子蕉含有糖分，能够敏捷转化为葡萄糖，立即被人体接收，是一种疾速的能量起原。

2、天子蕉含有钾，对人体的钠具备抑制作用，可下降血压，防备高血压和心血管疾病。

3、天子蕉含丰厚的可溶忄生纤维，也就是果胶，可协助消化，调剂肠胃忄生能。

4、天子蕉含有的蛋白质中带有的氨基酸，具备抚慰神经的结果，对失眠或心情重要者起到平静感化。

5、常吃天子蕉能紧张胃酸的刺干，维护胃黏膜。

食用天子蕉的注意事项：

食用忌讳：

１、未熟透的天子蕉易致便秘：天子蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不可下咽。熟透了的天子蕉，涩味一扫而净，软糯苦涩，深受孩子和老年人的喜欢。天子蕉是寒带、亚热带的生果，为了便于保管和运输，采摘天子蕉的时分，不可等它熟了，而是在天子蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北边吃到的天子蕉都是经由催熟后才成熟的。生天子蕉的涩味来自于天子蕉中含有的少量的鞣酸。当天子蕉成熟以后，固然已尝不出涩味了，但鞣酸的成份依然存在。鞣酸具备十分强的收敛感化，能够将粪便结成干硬的粪便，从而形成便秘。最典范的是白叟、孩子吃过天子蕉以后，不但不可协助通便，反而可发作分明的便秘。

2、过量吃天子蕉可惹起微量元素比例失调：天子蕉是香糯适口的生果，因此有些人一次少量食用天子蕉。却不知，如此对身体健康十分晦气。天子蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素固然是人体安康所必须的但若在短时间内一会儿摄取过量，就会惹起血液中镁、钾含量急剧添加，形成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对安康发生风险。另外，多吃天子蕉还会因胃酸排泄大大减少而惹起胃肠功能杂乱和心情动摇过大。因而，天子蕉不宜过量食用。

3、天子蕉忌放于冰箱中冷藏，由于寒带生果（如香蕉、芒果、番木瓜等）天恐怕冷，放入冰箱反会惹起发黑腐朽。

选购指点：

1、帝王蕉的色彩：果皮是金h uang色的时分，是吃起来是最好的时分。

由于这时候是成熟好的时分，会比拟的甜，口感比拟的j*致。

2、帝王蕉的巨细：有的帝王蕉很小，有的却又很大。

发起大伙遴选的是遴选中等巨细的。

太小的果肉比拟的少，因此发起大伙遴选中等巨细的就能够了。

3、帝王蕉的新颖：假如想晓得新颖不新颖照样要从全体看看了。

假如帝王蕉的外面稍黑，那末是工夫稍长的，现吃的话恰好，甜度也会很浓。

4、帝王蕉的分量：帝王蕉由于个头比拟小，因此分量不会太沉。

大伙在遴选的时分衡量一下，不是太轻的就能够了。

5、薄皮的帝王蕉：帝王蕉的果皮很薄，因此一扒开外面的果肉十分的丰满。

大伙在遴选 的时分挑选看起来胖胖的，很丰满的那种。