巴旦木的热量高吗，巴旦木吃多了发胖么

　　巴旦木的热量高吗?巴旦木是很多人喜欢吃的坚果之一，素有“干果之王”、“西域珍品”之称，营养价值更是丰富。不过减肥的朋友比较担心巴旦木的热量，那么，巴旦木吃多了发胖么?一起来看看吧。

　　巴旦木的热量高吗

　　每100g富含586 大卡，相比一些水果，巴旦木的热量算是比较高的了。

　　巴旦木的营养成分(每100g)

　　热量：586大卡

　　脂肪：50g

　　纤维素：11.79g

　　淡水化合物：20g

　　蛋白质：21.43g

　　巴旦木吃多了发胖么

　　会的。

　　一般来说，适量吃巴旦木是不会胖的。巴旦木相对于其他很多食物来说，里面的脂肪、蛋白质、碳水化合物含量都要高的多，导致它的热量也很高。如果吃多了巴旦木，最直接的影响就是引起人体发胖。对于减肥的朋友来说，要想减肥，巴旦木一定要少吃，不然就会影响你的减肥效果。

　　好了，巴旦木的热量就分享到这了，综合所述，想要减肥的朋友还是建议少吃或者不吃为好。

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