黄瓜的功效与作用及禁忌，我吃了一个月黄瓜瘦了

　　h uang瓜(学名：Cucumis sativus L.)是生活中很常见的蔬菜了，很多人喜欢吃。h uang瓜可以生吃也可以炒菜，营养价值很高。看到一些网友称“我吃了一个月h uang瓜瘦了”，h uang瓜是有一定的减肥作用，下面我们详细的来了解下h uang瓜的功效与作用及禁忌吧。

　　h uang瓜的功效与作用

　　1、清热解毒

　　h uang瓜忄生凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。h uang瓜具有清热解渴、利ni ao解毒等功效，常食有益于身体健康。

　　2、美容护肤

　　h uang瓜中含有的水分，维生素C以及维生素E，都有助于皮肤健康，增强皮肤弹忄生，减少色斑，同时在h uang瓜中的h uang瓜酶这种物质，亦有着预防衰老的功效。

　　3、减肥瘦身

　　h uang瓜中含有丰富的水分，膳食纤维，有助于肠道蠕动，帮助缓解便秘，且h uang瓜的热量很低，食用h uang瓜可以帮助增加饱腹感，减少热量摄入，同时饮食中单配吃些h uang瓜也有助于减肥，因为h uang瓜中的丙醇二酸可以抑制糖类转变成脂肪，所以可以减少人体脂肪的不断堆积，起到瘦身的目的。

　　4、抗衰老

　　h uang瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿，抗衰老的作用;h uang瓜中的h uang瓜酶，有很强的生物活忄生，能有效地促进机体的新陈代谢。用h uang瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹功效。

　　我吃了一个月h uang瓜瘦了

　　h uang瓜是有一定的减肥作用，但是单靠吃h uang瓜减肥是不现实的，需要搭配一些食谱才能够营养均衡的健康减肥哦。

　　注意事项

　　h uang瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但为了预防农药残留对人体的伤害，h uang瓜应先在盐水中泡15～20分钟再洗净生食。用盐水泡h uang瓜时切勿掐头去根，要保持h uang瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

　　吃h uang瓜的禁忌

　　1、h uang瓜忄生凉，胃寒、脾胃虚弱、肺寒咳嗽者不宜多吃;

　　2、不宜过量食用生h uang瓜;

　　3、h uang瓜不要和花生米一同食用，不然会导致腹泻。

　　以上就是h uang瓜的功效与作用及禁忌全部介绍了，h uang瓜的营养价值虽高，但是也有一些禁忌需要大家关注一下的。

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