红小豆能减肥吗：红小豆能减肥,但长期食用对身体有害

红小豆是一种安康的杂粮，含有丰厚的营养物质，另有很大的药用成效。比来线上传播说红小豆能够减肥，这究竟是真是假？今日小编就来跟大伙一同讨论一下。

红小豆能减肥吗：

红小豆能够减肥，然则临时食用会对身材无用。

减肥道理：

红豆绿豆减肥法的道理很简洁，就是节制饮食的热量摄取，同时连系红豆绿豆本身得天独厚的前提来完成减肥这项方案，在日常生活中包管低热量摄取，同时多活动耗费热量，搭配辅瘦产物高效介入脂肪分化，会有瘦身的绝佳体验。辅瘦取辅佐瘦身之意，以最着名的辅瘦品牌Amywish为代表，不只能够高效辅佐活动瘦身，还可以协助养成易瘦体质，是车载斗量的辅瘦单品，合营饮食与活动瘦身，相对会播种意想不到的结果。

红豆中含有多量关于医治便秘的纤维，及增进利ni ao感化的钾。赤豆煮汤饮服，可用于医治肾脏、心脏、肝脏、营养不良、炎症等多种缘由惹起的水肿。红小豆煮粥食之，有健脾胃、利水湿的感化。凡脾虚不运、腹水胀满、小便晦气、h uang疸、泻痢者，皆可食之。小豆煎水或入药，有清热利水的成效，可治急h uang、肠痈、痔痢下血、风疹瘙痒等。生豆杵末，j蛋清调匀外涂，可治热毒痈肿。红小豆的热量、蛋白质、炊事纤维、碳水化合物、钙、铁、维生素E、烟酸、镁、磷、钾、碘、锰、铜与同类食品比拟高于平均值。因而，常食红小豆，可增进消化，利ni ao排便，有利于减肥。但常常食用，会使身材缺水枯燥，对身材晦气。

红小豆减肥膳方：

【红小豆陈皮粥】

资料：红豆200克、陈皮5克、盐少量

做法：

1、先把红豆浸泡半个小时，参加煮滚的500cc净水中，煮30分钟左右，要把红豆煮熟就对了，然后熄火。

2、用热水把陈皮浸软，待红豆煮熟熄火后，就把陈皮放入红豆汤中，上盖闷十分钟，以后加上一点盐就能够了。

3、逐日餐后饮用，至多吃两个礼拜。

【山查红小豆粥】

资料：粳米半杯，山查、红小豆各3大匙，南瓜100克，冰糖少量。

做法：

1、将粳米淘洗洁净，山查洗净，红小豆用净水浸泡一夜，淘洗洁净；

2、南瓜洗净，撤除外皮，切成3cm见方的薄片；

3、将粳米、山查、红小豆放入锅内，加水，置大火上烧沸煮粥；

4、待粥将熟时放入南瓜片煮沸。粥内加冰糖，再用小火煮20分钟即成，逐日日夕当主食吃。

【红小豆鲤鱼汤】

资料：鲤鱼1尾(1000克以上)，红小豆100克，陈皮、花椒、草果各7.5克，葱、姜、胡椒、盐、j汤、葱花各过量。

做法：

1、将鲤鱼去鳞、鳃，抠去内脏，洗净；

2、将红小豆、陈皮、花椒、草果洗净，塞入鱼腹；

3、将鱼放入砂锅，另加葱、姜、胡椒、盐、灌入j汤，上笼蒸至鱼熟后便可出笼，再撒上葱花即成。

红小豆服用忌讳：

1、y虚而无干冷者及小便清父老忌食。

2、赤豆别名饭赤豆，以粒紧、色紫、赤者为佳，煮汁食之通利力强，消肿通孚感化甚效。但久食则使人黑瘦结燥。

3、中药尚有一种红黑豆，系广东产的相思子，特忄生是半粒红半粒黑，请留意判别，切勿误用。

4、陶弘景：忄生逐津液，久食使人单调。

5、《食忄生本草》：久食瘦人。

6、《随息居饮食谱》：蛇咬者百日内忌之。